Беговые лыжи — лекарство от зимней хандры

Вы знаете, что занятия беговыми лыжами улучшает настроение и помогает бороться с сезонной депрессией, вызванной нехваткой солнца в зимний период?

Главной причиной этого является яркий дневной свет, усиливающаяся при отображении от снега.

Во время лыжных прогулок в работу активно включается и сердечно-сосудистая система — роль играет и то, что наличие многослойной одежды повышает внутреннюю температуру тела и в буквальном смысле заставляет сердце работать быстрее и прокачивать больше крови. В конечном итоге лыжи даже помогают снизить уровень холестерина.

А еще беговые лыжи, равно как и плавание, практически не имеют противопоказаний и подходят даже людям, имеющим различные проблемы с позвоночником, суставами и связками — в отличие, например, от бега. Напомним, что бег зачастую весьма пагубно сказывается на здоровье колен и позвоночника (особенно в случае с людьми, имеющими избыточный вес).

Мягкие и плавные движения лыжного спорта обеспечивают бережное улучшения работы суставов тела, обеспечивая при этом их дополнительное увлажнение.

Однако, и при занятиях беговыми лыжами нужно быть осторожными. Ключевой опасностью беговых лыж есть риск получения травмы при неудачном падении.

Но, очевидно, данная опасность гораздо ниже, чем при катании на горных лыжах или на сноуборде.

Регулярные лыжные прогулки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают работу сердечной мышцы, нормализуют кровяное давление и улучшают процессы обмена веществ. Суммарно эти факторы действительно положительно сказываются на повышении иммунитета и способности организма противостоять простудным инфекциям.

Prima Vertebra Клиника вертеброневрологии и кинезотерапии-ваш проводник в мир здорового позвоночника и суставов.

+38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015

Оставьте вашу мысль