Физическая активность — стимулятор счастья

Хороших выходных, дорогие наши!
А как вы думаете, для чего нужна физическая активность?

Вот, что мы для себя выделили:

  • Укрепление мышц.
    Регулярное нагрузки позволяет сделать мышцы более выносливыми и оптимально расходуют энергию. Кроме того, отдельные виды нагрузки позволяют увеличить объем мышц и их силу.
  • Контроль веса.
    Физическая нагрузка помогает избавиться от лишнего веса за счет затраты дополнительных калорий, полученных с пищей.
  • Тренировка сердечно-сосудистой системы.
    Сердце — тоже мышца. Регулярные правильно дозированные нагрузки помогают сделать ее более выносливыми, а стенки сосудов — эластичными.
  • Выработка двигательных навыков.
    Специально подобранные упражнения улучшают гибкость, чувство равновесия или позволяют легче освоить спортивное оборудование.
  • Способ борьбы со стрессом.
    Психологи утверждают, что физическая нагрузка способна избавить человека от повышенной тревожности и депрессии. Движение позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола и повысить уровень гормона удовольствия эндорфина.
    Движение приносит много радости. Катание на роликах, ориентирование на местности, купание в реке и прогулки — это тоже комплексы упражнений, тренирующих мышечную и сердечно-сосудистую системы.
  • Соревнования.
    Многим людям нужно постоянно находиться с кем-нибудь в конкуренции и стремиться к победе. Двигательная активность — лучший способ реализовать эту потребность: можно заняться борьбой, пойти в баскетбольную команду или тренироваться до марафонского забега.
  • Способ общения.
    Есть достаточно видов упражнений, которые интереснее выполнять вместе с другими людьми: на курсах аэробики или аквааэробики, на занятиях йогой или в командных видах спорта. Польза от физических упражнений
  • Счастье в личной жизни. Регулярные физические упражнения стимулируют выработку половых гормонов, за счет чего улучшают сексуальную жизнь как у мужчин, так и у женщин. Кроме того, они повышают настроение, а если выполняются вместе с партнером — увеличивают уровень доверия в паре.

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015