Одна вправа — багато користі

Доброго вечора:) Ми впевнені, що ваші свята добре минули
Але ж ви не забуваєте дбати про себе, чи не так?

Що робити?

  • Покладіть біля стіни складену подушку.
  • Ляжте на неї, притисніть сідниці до стіни а ноги підніміть на стіну.
  • Раскиньте руки в сторони і намагайтеся розкрити грудну клітину.
  • Расслабьтесь і дихайте спокійно. Перебувайте в такому положенні від 5 до 20 хв., Потім опустіть ноги.

Ось 7 причин, для чого це робити:

  1. Покращується травлення (це особливо актуально в період свят)
  2. Зникають набряки
  3. Зменшується втома і важкість в нігах
  4. Покращується циркуляція крові
  5. Заспокоюється нервова система
  6. Зменьшуються болі в спині
  7. Зменьшується тривога та стрес

Будьте здорові разом з Prima Vertebra)

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015