Растягиваемся после рабочего дня)

Доброго вечера! Что-то давно мы с вами не делали упражнения на растяжку грудных мышц. А это помогает бороться с сутулостью

Вот вам приятная упражнение, которое отлично подойдет для растяжки после рабочего дня. Растягивается и грудную мышцу, и плечи.

  1. Встаньте на четвереньки.
  2. Пойдите руками вперед так, чтобы вы могли удобно тянуться грудью к полу.
  3. Старайтесь грудной клеткой к полу и почувствуете растяжение в грудных мышцах и плечах. ⠀
  4. Задержитесь в этом положении на 40-60 секунд.

Важно! ️ Не задерживайте дыхание! ️
Бедро перпендикулярно полу.

Предложенная растяжка прекрасно подойдет для снятия накопившегося напряжения в спине.

Будьте здоровы вместе с Prima Vertebra)

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015