Двигаем бедрами. Раз-два-три-четыре:)

А как давно вы вспоминали о своих бедрах?

А вы знаете, что простое упражнение «ВРАЩЕНИЯ тазом» может принести вам много пользы

Упражнение улучшает подвижность поясницы и бедер, улучшает кровообращение в органах малого таза и укрепляет мышцы кора. Способствует развитию баланса и координации движений. А также является профилактикой артроза тазобедренных суставов.

Поставьте ноги чуть шире плеч, руки расположите на поясе. Выполняйте вращения тазом, двигаясь вперед-в сторону-назад-в другую сторону с полной амплитудой.

Сколько выполнять: 10-20 повторений по часовой стрелке, 10-20 повторений против часовой стрелки.

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015