Рухаємо стегнами. Раз-два-три-чотири:)

А як давно ви згадували про свої стегна?

А ви знаєте, що проста вправа «ОБЕРТАННЯ тазом» може принести вам багато користі

Вправа покращує рухливість попереку і стегон, покращує кровообіг в органах малого тазу і зміцнює м’язи кора. Сприяє розвитку балансу і координації рухів. А також є профілактикою артроза тазостегнових суглобів.

Поставте ноги трохи ширше плечей, руки розташуйте на поясі. Виконуйте обертання тазом, рухаючись вперед-в сторону-назад-в іншу сторону з повною амплітудою.

Скільки виконувати: 10-20 повторень за годинниковою стрілкою, 10-20 повторень проти годинникової стрілки.

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015