Семь правил для здоровья от врача Николая Амосова

Поздравляем! Хотелось в среду написать что-то умное) Но решили, что разумное написал уже к нам гениальный врач Николай Амосов.

Вот 7 правил его Системы Здоровье

  1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.
    Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя.
  2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.
    Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. Например, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше, чем в полтора раза при упражнениях или бега, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».
    Так вот — эти «мощности» лекарствами не добываются. Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, усталости.
  3. Что такое болезни, чувствует каждый:
    досадное расстройство различных функций, мешает чувствовать счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты.
    Утверждаю: природа человека прочная. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумного образа жизни: снижение резервов в результате не тренированости. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте
  4. Тренировка резервов должна быть разумной.
    Это означает постепенное, но настойчивое.
  5. Интересный вопрос: почему люди так часто болеют? Думаю, что 90% людей, если бы они вели правильный образ жизни, были бы здоровыми.
  6. И еще: в мире много, очень много плохих врачей. Если посчастливилось попасть к хорошему врачу, берегите его, зря не беспокойте.
    Помните, что врач — это больше, чем просто специалист. Это не сантехник.
  7. Указания врача выполняйте по мере вашего понимания. И не требуйте от него лишних лекарств, о которых узнали от соседей.

И в заключение: Чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Как человеку найти оптимум в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее. По крайней мере, пытаться. Поверьте — окупится!

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015