Как люди убивают свои спины в спортзале?

Приходя в спортивный зал с болью в пояснице, некоторые умельцы пытаются этот самый поперек «закачать».

Но, врачи предупреждают!

Запомните! В этом месте НЕТ мышц, выполняющих работу!

Это место нельзя «закачать» или, наоборот, растянуть. В этом месте находятся только мышцы стабилизаторы, которые помогают держать баланс. И они НЕ должны выполнять тяжелую силовую работу по подъему веса вашего тела. И болит поясница именно от того, что часть стабилизаторов это делает. То есть выполняет не свойственную им работу. И если вы пытаетесь заставить их работать еще больше и стать еще сильнее, они вам будут «мстить» 🙂

Для того, чтобы не чувствовать боли в пояснице, надо разрабатывать крупные мышцы сверху и снизу — широкие и ягодичные. Только от их силы и баланса этой силы зависит здоровье вашего пояснице.

Будьте здоровы вместе с Prima Vertebra)