Упражнение «Лежачий камень»

Говорят, что под лежачий камень вода не течет. Но, когда речь идет о здоровье позвоночника, то не все так однозначно

Упражнение называется «лежачий камень»

Сохраните себе

Для ее выполнения вам понадобится стул.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

— Лягте на пол, желательно на теплый ковер, и закиньте ноги на стул.
— Примите максимально комфортное и расслабленное положение.
— Находитесь в таком положении 5-10 минут.

ЭФФЕКТ

Упражнение помогает восстановить правильное кровообращение во всем теле, а спина при этом сможет отдохнуть после дневных нагрузок.

И помните: всегда лучше избежать проблем со здоровьем, предупредив их!

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015