Связки и сухожилия. В чем отличие?

Люди часто путают связки и сухожилия, и эта путаница иногда приводит к серьезным травмам. Например, упражнений на растяжение сухожилий не существует, а вот эластичность связок увеличить можно. Почему?

Между связями и сухожилиями есть анатомическая разница. Связки соединяют косточки двух суставов и не дают им смещаться относительно друг друга. Если связка слабая, суставы двигаются, происходит вывих. При этом связки достаточно пассивны. Укрепить специальными упражнениями их не получится, так как вся двигательная функция лежит на мышцах. Во время силовых упражнений связки развиваются вместе с суставами: им приходится становиться крепче для лучшей стабилизации. Таким образом связки — это подвижный суставной «корсет», который можно незначительно натренировать.

С сухожилиями еще интереснее. С их помощью мышцы соединяются с костями. То есть сухожилия- это своего рода «клей». И растянуть, продлить этот «клей» специальными упражнениями невозможно. Во-первых, из-за расположения, во-вторых, из-за состава. Сухожилия состоят из плотного белка — коллагена. Именно благодаря его прочности мышцы надежно соединяются с костями. На самом деле, растяжка и правда не увеличивает длину сухожилий. Упражнения просто «учат» соединительную ткань выдерживать более интенсивные нагрузки.

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015