Чому ми хворіємо навесні?

Наш організм, як невід’ємна частина природи, підкоряється певним ритмам. Він особливо реагує на зміну доби і пір року, підлаштовується до цих змін. На нього впливають також тривалість світлового дня і температура повітря.

Для весняного сезону характерна різка зміна погоди. Це досить нестабільний період. Холодно вночі і вранці. Тепло вдень. То світить Сонце, а то зривається дощ і сніг. За добу погода може змінитися кілька разів. Організм не знає, що йому робити. Він не встигає пристосуватися до такого швидкого руху і миттєво перебудуватися. І він «в шоці» від цього.

За зиму ми недоотримуємо необхідної кількості вітамінів. Зимові фрукти і овочі містять їх в недостатній кількості або не містять зовсім. Чутливість до хвороб підвищується за рахунок авітамінозу.

Крім того, мала кількість сонячних днів позбавляє нас вітаміну D, який регулює мінеральний обмін, сприяє накопиченню кальцію і відповідає за ріст і розвиток кісток. Навесні збільшується світловий день. На тлі цього прискорюються обмінні процеси в організмі. Але оскільки ми відчуваємо дефіцит вітамінів, то одночасно з таким прискоренням знижується наша опірність до різного роду інфекцій.

Перепади температур навесні можуть призвести до переохолодження. Ми поспішаємо зняти незручний зимовий одяг (який вже встиг добряче нам набриднути) і не розраховуємо на те, що температура повітря може різко впасти протягом півгодини. А імунітет, який ослабився за холодний період, чуттєво реагує на будь-які температурні коливання.

Убезпечити себе від сезонних загострень можливо. Для цього потрібно готувати свій організм до весняної перебудови поступово. Частіше бувайте на повітрі, особливо в сонячну погоду. Перегляньте своє харчування. Можливо, навіть побудьте на дієті. Приділіть увагу своєму психологічному стану. Частіше спілкуйтеся з друзями, співайте, танцюйте. Про своє тіло також не забувайте. Запишіться на серію масажів та більше прогулюйтесь пішки.