Доброго вечора! Щось давно ми з вами не робили вправи на розтяжку грудних м’язів. А це допомагає боротися з сутулістю

Ось вам приємна вправа, яка чудово підійде для розтяжки після робочого дня. Розтягується і грудний м’яз, і плечі.

1. Встаньте на карачки.
2. Підіть руками вперед так, щоб ви могли зручно тягнутися грудьми до підлоги.
3. Прагніть грудною кліткою до підлоги і відчуєте розтягування в грудних м’язах і плечах. ⠀
4. Затримайтесь в цьому положенні на 40-60 секунд.

Важливо‼️ Не затримуйте дихання‼️
Бедро перпендикулярно підлозі.

Запропонована розтяжка чудово підійде для зняття напруги, що накопичилася в спині.

Будьте здорові разом з Prima Vertebra)