Розтягуємося після робочого дня)

Доброго вечора! Щось давно ми з вами не робили вправи на розтяжку грудних м’язів. А це допомагає боротися з сутулістю

Ось вам приємна вправа, яка чудово підійде для розтяжки після робочого дня. Розтягується і грудний м’яз, і плечі.

  1. Встаньте на карачки.
  2. Підіть руками вперед так, щоб ви могли зручно тягнутися грудьми до підлоги.
  3. Прагніть грудною кліткою до підлоги і відчуєте розтягування в грудних м’язах і плечах. ⠀
  4. Затримайтесь в цьому положенні на 40-60 секунд.

Важливо‼️ Не затримуйте дихання‼️
Бедро перпендикулярно підлозі.

Запропонована розтяжка чудово підійде для зняття напруги, що накопичилася в спині.

Будьте здорові разом з Prima Vertebra)

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015