\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441? - Prima-Vertebra<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441? \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d \u043e\u0441\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/prima-vertebra.com\/ru\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441? - Prima-Vertebra\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441? \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d \u043e\u0441\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Prima-Vertebra\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/facebook.com\/primavertebra\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-11-08T14:10:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-11-15T13:54:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/prima-vertebra.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/wpid.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"298\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u041a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u0430 "Prima Vertebra"\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@primavertebra1\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@primavertebra1\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u0430 "Prima Vertebra"\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u041a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u0430 \\\"Prima Vertebra\\\"\",\"@id\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/#\/schema\/person\/989ae436a8e785eb49800ae1b9caf01e\"},\"headline\":\"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441?\",\"datePublished\":\"2015-11-08T14:10:20+00:00\",\"dateModified\":\"2017-11-15T13:54:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/\"},\"wordCount\":555,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/wpid.jpg\",\"keywords\":[\"\u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b\",\"\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b\",\"\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\",\"\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b\",\"\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u041a\u0438\u0435\u0432\u0435\",\"\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\",\"\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b\",\"\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b\"],\"articleSection\":[\"\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/\",\"url\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441? - Prima-Vertebra\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/wpid.jpg\",\"datePublished\":\"2015-11-08T14:10:20+00:00\",\"dateModified\":\"2017-11-15T13:54:27+00:00\",\"description\":\"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441? \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d \u043e\u0441\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/wpid.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/wpid.jpg\",\"width\":600,\"height\":298,\"caption\":\"\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0435\u0431\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0438\u043d\u0435\u0437\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u00abPrima Vertebra\u00bb +38(044)569-85-83, (067)300-38-63. \u0412\u0435\u0440\u0442\u0435\u0431\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0435, \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0435, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0430, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0435, \u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0430, \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0435, \u0432\u0435\u0440\u0442\u0435\u0431\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0435, \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0435, \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0435, \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0435, \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043a\u0438\u0435\u0432 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b, \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0435, \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u0449\u0438\u043a \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437\u0430 \u043a\u0438\u0435\u0432, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434 \u043a\u0438\u0435\u0432, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043f\u043e\u0437\u043d\u044f\u043a\u0438, \u0445\u0430\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439, \u0434\u0430\u0440\u043d\u0438\u0446\u0430, \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0435\u0431\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0438, \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/#website\",\"url\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/\",\"name\":\"Prima-Vertebra\",\"description\":\"\u041a\u041b\u0418\u041d\u0418\u041a\u0410 \u0412\u0415\u0420\u0422\u0415\u0411\u0420\u041e\u041d\u0415\u0412\u0420\u041e\u041b\u041e\u0413\u0418\u0418 \u0418 \u041a\u0418\u041d\u0415\u0417\u041e\u0422\u0415\u0420\u0410\u041f\u0418\u0418 \u041b\u0415\u0427\u0415\u041d\u0418\u0415 \u0421\u041f\u0418\u041d\u042b \u0418 \u0421\u0423\u0421\u0422\u0410\u0412\u041e\u0412\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/#organization\",\"name\":\"\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430 \u00abPrima Vertebra\u00bb\",\"url\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/favicon_32.ico\",\"contentUrl\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/favicon_32.ico\",\"width\":1,\"height\":1,\"caption\":\"\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430 \u00abPrima Vertebra\u00bb\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/facebook.com\/primavertebra\",\"https:\/\/x.com\/primavertebra1\",\"https:\/\/www.instagram.com\/prima_vertebra\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCuhpi85INjlSuwjRA_rVbrg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/#\/schema\/person\/989ae436a8e785eb49800ae1b9caf01e\",\"name\":\"\u041a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u0430 \\\"Prima Vertebra\\\"\",\"description\":\"\u041f\u041e\u0417\u041d\u042f\u041a\u0418 +38(044)364-99-69 +38(067)300-38-63 +38(063)979-58-68(Viber) \u041a\u0438\u0457\u0432, \u0410. \u0410\u0445\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457, 13-\u0414, \u043e\u0444. 161 \u041b\u0456\u0446\u0435\u043d\u0437\u0456\u044f \u041c\u041e\u0417 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u044b AE \u2116638322 \u043e\u0442 19.02.2015\"}]}<\/script>\n","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441? - Prima-Vertebra","description":"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441? \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d \u043e\u0441\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/prima-vertebra.com\/ru\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441? - Prima-Vertebra","og_description":"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441? \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d \u043e\u0441\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.","og_url":"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/","og_site_name":"Prima-Vertebra","article_publisher":"http:\/\/facebook.com\/primavertebra","article_published_time":"2015-11-08T14:10:20+00:00","article_modified_time":"2017-11-15T13:54:27+00:00","og_image":[{"width":600,"height":298,"url":"https:\/\/prima-vertebra.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/wpid.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u041a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u0430 \"Prima Vertebra\"","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@primavertebra1","twitter_site":"@primavertebra1","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u041a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u0430 \"Prima Vertebra\""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/"},"author":{"name":"\u041a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u0430 \"Prima Vertebra\"","@id":"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/#\/schema\/person\/989ae436a8e785eb49800ae1b9caf01e"},"headline":"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441?","datePublished":"2015-11-08T14:10:20+00:00","dateModified":"2017-11-15T13:54:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/"},"wordCount":555,"publisher":{"@id":"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/prima-vertebra.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/wpid.jpg","keywords":["\u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b","\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b","\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430","\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b","\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u041a\u0438\u0435\u0432\u0435","\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430","\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b","\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b"],"articleSection":["\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/","url":"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/","name":"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441? - Prima-Vertebra","isPartOf":{"@id":"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/prima-vertebra.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/wpid.jpg","datePublished":"2015-11-08T14:10:20+00:00","dateModified":"2017-11-15T13:54:27+00:00","description":"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441? \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d \u043e\u0441\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/#primaryimage","url":"https:\/\/prima-vertebra.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/wpid.jpg","contentUrl":"https:\/\/prima-vertebra.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/wpid.jpg","width":600,"height":298,"caption":"\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0435\u0431\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0438\u043d\u0435\u0437\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u00abPrima Vertebra\u00bb +38(044)569-85-83, (067)300-38-63. \u0412\u0435\u0440\u0442\u0435\u0431\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0435, \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0435, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0430, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0435, \u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0430, \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0435, \u0432\u0435\u0440\u0442\u0435\u0431\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0435, \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0435, \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0435, \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0435, \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043a\u0438\u0435\u0432 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b, \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0435\u0432\u0435, \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u0449\u0438\u043a \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437\u0430 \u043a\u0438\u0435\u0432, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434 \u043a\u0438\u0435\u0432, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043a\u0438\u0435\u0432, \u043f\u043e\u0437\u043d\u044f\u043a\u0438, \u0445\u0430\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439, \u0434\u0430\u0440\u043d\u0438\u0446\u0430, \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0435\u0431\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0438, \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/prima-vertebra.com\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/prima-vertebra.com\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/#website","url":"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/","name":"Prima-Vertebra","description":"\u041a\u041b\u0418\u041d\u0418\u041a\u0410 \u0412\u0415\u0420\u0422\u0415\u0411\u0420\u041e\u041d\u0415\u0412\u0420\u041e\u041b\u041e\u0413\u0418\u0418 \u0418 \u041a\u0418\u041d\u0415\u0417\u041e\u0422\u0415\u0420\u0410\u041f\u0418\u0418 \u041b\u0415\u0427\u0415\u041d\u0418\u0415 \u0421\u041f\u0418\u041d\u042b \u0418 \u0421\u0423\u0421\u0422\u0410\u0412\u041e\u0412","publisher":{"@id":"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/#organization","name":"\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430 \u00abPrima Vertebra\u00bb","url":"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/prima-vertebra.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/favicon_32.ico","contentUrl":"https:\/\/prima-vertebra.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/favicon_32.ico","width":1,"height":1,"caption":"\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430 \u00abPrima Vertebra\u00bb"},"image":{"@id":"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/facebook.com\/primavertebra","https:\/\/x.com\/primavertebra1","https:\/\/www.instagram.com\/prima_vertebra","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCuhpi85INjlSuwjRA_rVbrg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/prima-vertebra.com\/uk\/#\/schema\/person\/989ae436a8e785eb49800ae1b9caf01e","name":"\u041a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u0430 \"Prima Vertebra\"","description":"\u041f\u041e\u0417\u041d\u042f\u041a\u0418 +38(044)364-99-69 +38(067)300-38-63 +38(063)979-58-68(Viber) \u041a\u0438\u0457\u0432, \u0410. \u0410\u0445\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457, 13-\u0414, \u043e\u0444. 161 \u041b\u0456\u0446\u0435\u043d\u0437\u0456\u044f \u041c\u041e\u0417 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u044b AE \u2116638322 \u043e\u0442 19.02.2015"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prima-vertebra.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1102\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/prima-vertebra.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/prima-vertebra.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prima-vertebra.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prima-vertebra.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=1102"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/prima-vertebra.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1102\/revisions\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prima-vertebra.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1369\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prima-vertebra.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=1102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prima-vertebra.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=1102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prima-vertebra.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=1102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

{"id":1102,"date":"2015-11-08T17:10:20","date_gmt":"2015-11-08T14:10:20","guid":{"rendered":"http:\/\/prima-vertebra.com\/?p=1102"},"modified":"2017-11-15T16:54:27","modified_gmt":"2017-11-15T13:54:27","slug":"kak-byistro-snyat-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prima-vertebra.com\/ru\/stati\/kak-byistro-snyat-stress\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441?"},"content":{"rendered":"

$\"image_mini1443684414\"$ <\/p>\n

\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d \u043e\u0441\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.<\/p>\n

\u041a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438?<\/p>\n

1. \u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430. \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c, \u043c\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 10-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u042d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442\u044c\u00bb \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/p>\n

2. \u0421\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435. \u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u2014 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043f\u0438\u043d\u0433. \u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0443, \u0441\u044a\u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n

3. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043c, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0431\u0440\u043e\u0432\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0443\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438.<\/p>\n

4. \u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438. \u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0438\u043b \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0443\u0448\u0438. \u0422\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0437\u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435.<\/p>\n

5. \u0421\u043c\u044b\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u044b. \u0421\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 15-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448. \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438. \u0412\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0443\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435.<\/p>\n

6. 27 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u0432. \u0412\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0442: \u00ab\u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0447\u0430\u043b\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 27 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0435\u00bb. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0441\u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434, \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0438 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c.<\/p>\n

7. \u041b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0430. \u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 30-\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0443 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043a \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043a \u043a\u0430\u0435\u043c\u0447\u0430\u0442\u044b\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u044f\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n

8. \u041a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0438. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043e\u043a \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445-\u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0432 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0441\u0440\u043e\u043a. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043d\u043e \u0438, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0448\u0435\u0434\u0435\u0432\u0440.<\/p>\n

9. \u0427\u0430\u0439 \u0441 \u0433\u0438\u0431\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0413\u0438\u0431\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0430\u043c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445, \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0432\u044f\u043b\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n

10. \u0412\u0437\u043c\u0430\u0445\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0423 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430, \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u2014 \u043e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0414\u043e\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0430 \u0435\u0449\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0445\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n

11. \u0423\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430. \u0420\u0430\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439 \u043f\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u043f\u043e\u043b\u043e\u043a, \u044f\u0449\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0448\u043a\u0430\u0444\u043e\u0432 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u2014 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/p>\n

12. \u041c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0443\u044e \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u043c \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e. \u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0435\u0433\u043e \u0431\u044b \u0432\u0430\u043c \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0435. \u0412\u0438\u0434 \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n

13. \u0410\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. \u0417\u0430\u043f\u0430\u0445\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c\u044e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442, \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f, \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0433\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0436\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0412\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0449\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n

14. \u0422\u0430\u043d\u0446\u044b. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430\u043d\u0446\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430! \u0420\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0445 \u0436\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431\u0435.<\/p>\n

\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b!<\/p>\n

\u041f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c<\/p>\n

https:\/\/www.facebook.com\/primavertebra?ref=hl<\/a><\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"