Какая обувь хуже всего для ваших ног?

 

Многие из нас хоть раз чувствовали   боль и усталость после ходьбы на высоких каблуках на протяжении  дня, или болезненность в ногах после того , как мы прошли  несколько километров  в обуви с плоской подошвой. Но то, как наша обувь на самом деле влияет  на состояние  ног, и какую обувь мы действительно должны носить, чтобы сохранить ноги здоровыми и красивыми, мало кто знает.

Так какие опасности таят в себе все виды нашей любимой обуви?

ТУФЛИ НА ШПИЛЬКЕ (stiletos)

clothes_shooes-spring2010_vr-obuv

Ношение каблуков сдвигает вес всего тела на подушечки  пальцев ваших стоп, в свою очередь  увеличивается  давление на переднюю часть  стопы, это также создает проблему баланса: — заставляет ваши колени и бедра смещаться вперед, повреждая мышцы, суставы, и связки спины и ног. Ношение этого вида обуви может вызвать: переразгибание позвоночника,  растяжения связок голеностопного сустава, переломы или травматизацию среднего отдела стопы, невриномы (доброкачественные опухоли нерва), ущемление нервов, бурсита большого пальца стопы.

 

ТУФЛИ НА ВЫСОКОЙ ПЛАТФОРМЕ (wedges)

 

Этот вид обуви также имеет возвышение и уклон по косой как и в предыдущем типе обуви, от  которой также создаться давление на переднюю часть стопы и  все тело подается  вперед. Но этот тип каблука, как правило, имеют больше подушки, а также они часто имеют платформы, которые защищают свод вашей стопы и уменьшают угол наклона. Это помогает с балансировкой. Ношение этой обуви может привести к: переразгибанию позвоночника, растяжению связок голеностопного сустава, , перелому  или травматизации  среднего отдела стопы , невриноме (доброкачественная опухоль нерва), ущемлению нервов, бурситу большого пальца стопы.

 

ТУФЛИ НА ТОЛСТОМ КАБЛУКЕ (ancle  booties)

 

В зависимости от высоты каблука, это может вызвать аналогичные проблемы, как и в туфлях на  шпильках. Такие каблуки должны быть от 5-и см и ниже. Здесь действует следующее правило, это касается всех типов каблуков, — «при подъеме пятки относительно носка на каждые 2,5 см давление веса вашего тела на переднюю часть стопы увеличивается на 25%». То есть при весе в 50 кг и при высоте каблука в 5 см давление на переднюю часть стопы будет 75 кг, и соответственно нагрузка на эту часть стопы увеличивается в 2,5 раза.  Плюс  этого типа ботинок: материал вокруг голеностопного сустава помогает держать ноги устойчиво, что уменьшает  риск травматизации, также это  добавляет стабильность и помогает балансировке. Ношение этой обуви может вызвать: переразгибание позвоночника и суставов, бурсит большого пальца стопы.

 

БОТФОРТЫ  (Thigh high boots)

 

Если каблуки высоки, вы будете иметь те же проблемы, как и на шпильках – переразгибание позвоночника, давление на подушечки ваших ног и отсутствие баланса. Но оболочка вокруг ноги создает больше защищенности  ног в целом,  это может помочь со стабильностью. Ношение этой обуви может вызвать: переразгибание позвоночника, растяжения связок голеностопного сустава,  переломы или травматизацию среднего отдела стопы , невриномы (доброкачественные опухоли нерва), ущемление нервов, бурсит большого пальца стопы.

 

БАЛЕТКИ (ballet flats)

2310s

Существует такая вещь, как слишком плоский.  Обувь, которая слишком плоская не обеспечивает адекватной поддержки свода, амортизацию или ударо поглащение, что и нужно для развития  плоскостопия. Однако балетки являются гибкими и заставляют мышцы работать тяжелее, что делает их более сильными — это хорошая вещь. Еще одна проблема: это высокий риск протыкания подошвы постороннисм предметом. Ношение этой обуви может вызвать: воспаление, тендинит, боль в пятке, растяжения, переломы напряжения и внешние повреждения (например, наступив на гвоздь).

 

Конверс-КРОССОВКИ (converse sneakers)

 

Эти кроссовки имеют более толстую подошву, чем балетки, поэтому они обеспечивают лучшую амортизацию. Для тех, кто нуждаются в дополнительной подкладке или супинаторе, кроссовки Converse  позволяют добавлять дополнительную поддержку внутри . Кроме того, они очень гибкие – мягкий  передок   может быть более удобным для тех, кто страдает от бурсита . Материал также защищает ногу от окружающей среды. Ношение этой обуви может вызвать: воспаление, тендинит, боль в пятке, штаммы и переломы напряжения.

 

БЕГОВЫЕ КРОССОВКИ(RUNNING SNEAKERS)

chto-vredno-dlya-sustavov

Слишком много смягчителей не лучшая вещь. Когда у вас есть много смягчителей, вы не получаете от ног к мозгу обратной связи,  которая позволяет воспринять землю. Эта обувь идеально подходят для движения вперед, т.е. бег, ходьба, бег трусцой (не туризм, танцы, езда на велосипеде и т.д.). Ношение этой обувь может вызвать: хронические травмы стресса, в частности, в пятке.

 

 

ШЛЕПКИ (flip-flops)

 

Большинство вьетнамок слишком плоские, слишком тонкие и слишком открытые.  Это подвергает стопу большему воздействию со стороны поверхности, также не обеспечивает поддержку свода или амортизацию. Ремешок, который сидит между пальцами ног также опасен, так как  он заставляет  мышцы пальцев ног постоянно сжиматься для удержания шлепанца и приводит к перенапряжению этих мышц. Кроме того, когда ваш большой палец на ноге не имеет достаточной поддержки вы увеличиваете риск переломов ног. Ношение этой обуви может вызвать: воспаление, тендинит, боль в пятке, растяжения, переломы и внешние повреждения (например, наступив на гвоздь).

 

Резиновые сапоги (rain boots)

2f9561bc8e01b1a3ad83d1b02fb501bf

Вызывают влажную среду, а также, как правило, сапоги могут быть изготовлены из латекса или других толстых, не дышащих материалов. Ходить или находиться  в такой обуви долго нельзя , и стараться использовать ее только по назначению. Верхняя часть сапога может также вызывать дискомфорт натирая при ходьбе тыльную часть стопы. Ношение этой обуви может вызвать: плесень, грибок, бактерии, вирусы бородавок и волдыри.

 

 

Согласно вышеуказанному наиболее «вредные» и наиболее травмоопасные — это тип обуви на высоких и тонких каблуках, немного меньше — это обувь на толстых высоких каблуках и высоких платформах. Такую обувь нужно использовать только в необходимых случаях и в течение непродолжительного периода времени. Наиболее благоприятная поверхность для хождения в такой обуви — это плоская, не скользкая, ровная с твердым покрытием поверхность.

Наиболее «полезные» и наименее травматические типы обуви — это кроссовки для ходьбы, кеды и туфли на низком каблуке (до 2 см) при условии наличия в последних ортопедической стельки. Такая обувь наиболее благоприятна для ношения в течение длительного периода времени, менее прихотливая к рельефу поверхности земли, подошва имеет среднюю амортизационную способность, покрывая всю стопу имеет среднюю защиту от воздействия внешних факторов, изготавливается такая обувь из эластичных и достаточно мягких материалов, что предупреждает повреждения от действия внутренних факторов.

Каждый тип обуви имеет свои преимущества и свои недостатки, также имеет свое назначение в практическом и эстетическом смысле. Наша публикация направлена на определение недостатков каждого из типов обуви и того,  к каким последствиям может привести нерациональное её использование.

Если у Вас возникли вопросы относительно профилактике осложнений от ношения того или иного типа обуви, проблемы с подбором необходимого типа обуви, или уже есть имеющиеся повреждения, — обратитесь к нам и врачи нашей клиники помогут Вам решить эти трудности, и предоставят все необходимые рекомендации.

 

Будьте здоровы!