Снимите напряжение

Вспомните, когда вы последний раз расслаблялись?

Если не можете вспомнить, когда это было, то не удивляйтесь тому, что вас преследуют стрессы, болезни и недомогания.
Напряжение — основа многих болезней.
Нам нравится упражнение на расслабление, которую можно выполнять даже на рабочем месте.
Расставьте ноги, как вам удобно, и начните раскачиваться из стороны в сторону, перенося вес тела то на одну ногу, то на другую, как маятник, перевернутый «вверх ногами». Пусть покачивается все ваше тело как единое целое, включая председателя, глаза и руки. Движения должны быть мягкими и ритмичными. Полезно делать упражнение под мелодию какого-нибудь вальса (если ваше руководство поймет :)), что поможет вам сохранить ритмичность выполнения упражнения. Все, что находится перед вами, должен проходить мимо в направлении, противоположном направлению покачивания.

Ваши глаза должны смотреть вдаль в пространство, в направлении, куда смотрит кончик вашего носа. Взгляд, таким образом, должен колебаться вместе с движением тела.

Эта, на первый взгляд простое упражнение, окажет существенное расслабляющее воздействие на психику, расслабит вашу спину, позвоночник и мышцы шеи.

Оставьте вашу мысль