Дефіцит заліза. Чим загрожує?

Ваше тіло потребує заліза, щоб виробляти гемоглобін. Коли у вашій крові недостатньо заліза, решта вашого тіла не може отримати необхідну кількість кисню.

Залізодефіцитна анемія є найпоширенішим типом анемії. І хоча це захворювання дуже поширене, багато людей не знають, що у них залізодефіцитна анемія.

Доброго ранку🤗Знаємо, що ви турбуєтесь про своє здоров’я. І сьогодні поговорими про дефіцит заліза у вашій крові.

У жінок дітородного віку найбільш поширеною причиною залізодефіцитної анемії є втрата заліза в крові через рясні менструацій або вагітність. Погане харчування або певні кишкові захворювання, які впливають на те, як організм засвоює залізо, також можуть викликати залізодефіцитну анемію.
Спочатку симптоми можуть бути слабкими, і ви можете навіть не помітити їх. Більшість людей не усвідомлюють, що у них легка анемія, поки вони не проведуть рутинний аналіз крові.

Ось, які можуть бути прояви:

  • загальна втома
  • слабкість
  • бліда шкіра
  • задишка
  • запаморочення
  • дивна тяга до продуктів, які не є їжею, такі як лід або глина
  • відчуття поколювання в ногах
  • набряк або болючість язика
  • холодні руки і ноги
  • швидке або нерегулярне серцебиття
  • ламкі нігті
  • головні болі

Причинами залізодефіцитної анемії можуть бути:

Неадекватне споживання заліза
Вживання в їжу занадто мало заліза протягом тривалого часу може викликати дефіцит в вашому тілі. Такі продукти, як м’ясо, яйця і деякі зелені листові овочі, містять багато заліза. Оскільки залізо необхідно під час швидкого зростання і розвитку, вагітним жінкам і маленьким дітям може знадобитися ще більше продуктів, багатих на залізо, в їх раціоні.

Вагітність або втрата крові через менструації
Рясні менструальні кровотечі і крововтрата під час пологів є найбільш поширеними причинами залізодефіцитної анемії у жінок дітородного віку.

Внутрішня кровотеча, спричинена деякими захворюваннями:

  • виразки в шлунку, поліпи в товстій кишці або кишечнику, або рак товстої кишки.
  • регулярне використання знеболюючих, таких як аспірин, також може викликати кровотечу в шлунку.

Нездатність засвоювати залізо
Певні порушення або операції, які впливають на кишечник, також можуть впливати на те, як ваше тіло поглинає залізо. Навіть якщо ви отримуєте досить заліза в своєму раціоні, целіакія або операції на кишечнику, такі як шлунковий шунт, можуть обмежити кількість заліза, яке може засвоїти ваш організм.

Ендометріоз
Якщо у жінки ендометріоз, у неї може бути важка втрата крові, яку вона не може бачити, тому що вона прихована в черевній або тазової області.

Звісно, за цими даними ви не можете точно встановити, чи присутня у вас залізодефіцитна анемія. Остаточний діагноз може встановити тільки ваш лікар та призначити лікування.

Однак, потурбуватися про ваше харчування ви в змозі самостійно.

Дієти, які включають в себе наступні продукти, можуть допомогти в лікуванні або запобіганні дефіциту заліза:

  • червоне м’ясо
  • темно-зелені листові овочі
  • сухофрукти
  • горішки
  • збагачені залізом злаки

Крім того, вітамін С допомагає організму засвоювати залізо, який в великій кількості міститься в шипшині, чорній смородині, жовтому солодкому перцю, цитрусових та т.ін.

Будьте здорові разом з Prima Vertebra)

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015