Дефіцит заліза. Чим загрожує?
Ваше тіло потребує заліза, щоб виробляти гемоглобін. Коли у вашій крові недостатньо заліза, решта вашого тіла не може отримати необхідну кількість кисню.
Залізодефіцитна анемія є найпоширенішим типом анемії. І хоча це захворювання дуже поширене, багато людей не знають, що у них залізодефіцитна анемія.
Доброго ранку🤗Знаємо, що ви турбуєтесь про своє здоров’я. І сьогодні поговорими про дефіцит заліза у вашій крові.
У жінок дітородного віку найбільш поширеною причиною залізодефіцитної анемії є втрата заліза в крові через рясні менструацій або вагітність. Погане харчування або певні кишкові захворювання, які впливають на те, як організм засвоює залізо, також можуть викликати залізодефіцитну анемію.
Спочатку симптоми можуть бути слабкими, і ви можете навіть не помітити їх. Більшість людей не усвідомлюють, що у них легка анемія, поки вони не проведуть рутинний аналіз крові.
Ось, які можуть бути прояви:
- загальна втома
- слабкість
- бліда шкіра
- задишка
- запаморочення
- дивна тяга до продуктів, які не є їжею, такі як лід або глина
- відчуття поколювання в ногах
- набряк або болючість язика
- холодні руки і ноги
- швидке або нерегулярне серцебиття
- ламкі нігті
- головні болі
Причинами залізодефіцитної анемії можуть бути:
Неадекватне споживання заліза
Вживання в їжу занадто мало заліза протягом тривалого часу може викликати дефіцит в вашому тілі. Такі продукти, як м’ясо, яйця і деякі зелені листові овочі, містять багато заліза. Оскільки залізо необхідно під час швидкого зростання і розвитку, вагітним жінкам і маленьким дітям може знадобитися ще більше продуктів, багатих на залізо, в їх раціоні.
Вагітність або втрата крові через менструації
Рясні менструальні кровотечі і крововтрата під час пологів є найбільш поширеними причинами залізодефіцитної анемії у жінок дітородного віку.
Внутрішня кровотеча, спричинена деякими захворюваннями:
- виразки в шлунку, поліпи в товстій кишці або кишечнику, або рак товстої кишки.
- регулярне використання знеболюючих, таких як аспірин, також може викликати кровотечу в шлунку.
Нездатність засвоювати залізо
Певні порушення або операції, які впливають на кишечник, також можуть впливати на те, як ваше тіло поглинає залізо. Навіть якщо ви отримуєте досить заліза в своєму раціоні, целіакія або операції на кишечнику, такі як шлунковий шунт, можуть обмежити кількість заліза, яке може засвоїти ваш організм.
Ендометріоз
Якщо у жінки ендометріоз, у неї може бути важка втрата крові, яку вона не може бачити, тому що вона прихована в черевній або тазової області.
Звісно, за цими даними ви не можете точно встановити, чи присутня у вас залізодефіцитна анемія. Остаточний діагноз може встановити тільки ваш лікар та призначити лікування.
Однак, потурбуватися про ваше харчування ви в змозі самостійно.
Дієти, які включають в себе наступні продукти, можуть допомогти в лікуванні або запобіганні дефіциту заліза:
- червоне м’ясо
- темно-зелені листові овочі
- сухофрукти
- горішки
- збагачені залізом злаки
Крім того, вітамін С допомагає організму засвоювати залізо, який в великій кількості міститься в шипшині, чорній смородині, жовтому солодкому перцю, цитрусових та т.ін.
Будьте здорові разом з Prima Vertebra)