Без категорії

Розслаблення через напругу. Це як?

Доброго понеділкового вечора Сьогодні вчимося розслаблятися після напруженого трудового дня. Для багатьох з нас релаксація — це відпочинок в кінці напруженого робочого дня. І проходить він для більшості однаково — біля екрану телевізора або монітора домашнього комп’ютера. Але це далеко не кращий спосіб зняття емоційної напруги, скоріше навіть, своєрідна ілюзія відпочинку. Органи почуттів залишаються в робочому стані — ви відчуваєте

Детальніше

З чого починати, якщо у вас вальгусна деформація стопи?

Кісточка на великому пальці стопи (вальгусна деформація), мозолі на тильній поверхні пальців, багатьом знайоме. Де шукати проблему? Перше, що спадає на думку, в стопі звід стопи сплощений великий палець не відводиться тісне взуття як причина формування Так? Частково так, але не зовсім. Звичайно, зі стопою необхідно працювати, обов’язково. Звичайно, потрібна правильно підібрана, зручне взуття, яка деформує пальці. Це важливі умови,

Детальніше

Потурбуйтеся про свою хвору спину!

Якщо у вас хвора спина, вам потрібно про неї турбуватися особливо. Але як? Уникайте занадто м’яких меблів — вони не для вас. Щоб маса тіла надмірно не тиснула на хребет, корпус повинен підтримуватися сідничними буграми, а це можливо тільки на жорстких сидіннях. До тих меблів на якій вам доводиться сидіти довго ставляться такі вимоги: Висота стільця, крісла повинна відповідати довжині

Детальніше

Втомились? 5 хвилин і ви в нормі:)

Доброго ранку:) Сьогодні вже четвер. І ви, напевно вже втомились від попередніх робочих днів. Вам потрібно всього 5 хвилин час, щоб відновити сили. • Перша вправа: хлест руками. Час — 1 хвилина. Дихаємо ротом. На вдиху розводимо руки в сторони, на видиху з легким зусиллям кидаємо їх за спину, ляскаючи по плечах долонями, ніби обіймаємо себе. Повторюємо протягом хвилини. Цією

Детальніше

Кіста Бейкера. Що то за звір?

Доброго ранку:) Сьогодні поговоримо про таке захворювання, як кіста Бейкера. Що то за звір такий Кіста Бейкера, або кіста підколінної ямки — являє собою щільне, м’яке і еластичне пухлиноподібне утворення, що розташоване на поверхні колінного суглоба ззаду (в підколінної ямці). Причини появи кісти Кіста Бейкера може бути наслідком, як травми, так і перенесеного захворювання колінного суглоба: травми суглоба; пошкодження хрящів

Детальніше

Вітаємо з Різдвом Христовим!

Дорогі наші! Вітаємо з Різдвом Христовим! Нехай Різдвяна зірка запалить у ваших серцях вогонь віри, надії та любові. Бажаємо вам родинного щастя, міцного здоров’я, благополуччя, достатку та злагоди у ваших оселях. Будьте здорові разом з Prima Vertebra)

Детальніше

Одна вправа — багато користі

Доброго вечора:) Ми впевнені, що ваші свята добре минули Але ж ви не забуваєте дбати про себе, чи не так? Що робити? Покладіть біля стіни складену подушку. Ляжте на неї, притисніть сідниці до стіни а ноги підніміть на стіну. Раскиньте руки в сторони і намагайтеся розкрити грудну клітину. Расслабьтесь і дихайте спокійно. Перебувайте в такому положенні від 5 до 20

Детальніше

С Новым 2020 годом!

Поздравляем вас С Новым 2020 годом! Желаем вам побольше практичности и целеустремленности, великодушия и светлого ума, денежных ливней и огромной удачи во всех начинаниях! А также немного любовной сентиментальности, эмоциональности, капельку бессмысленности и упрямства. И обязательно — выполнение всех заветных желаний! И конечно, главное, будь-то ЗДОРОВЬЕ ВМЕСТЕ С Prima Vertebra)

Детальніше

Чим загрожують короткі куртки взимку?

Зима прийшла:) І хоча вона не зовсім схожа на справжню, але все ж носіння коротких курточок та джинсів може негативно позначитися на здоров’ї їх любительок Що відбувається при переохолодженні? Змінюється кровотік у внутрішніх органах. Кров’ю спочатку забезпечуються більш важливі для життя органи. Зокрема головний мозок. Крім цього, знижується утворення клітин імунної системи. Так організм заощаджує енергію. Якщо протягом тривалого часу

Детальніше

Чим важлива діафрагма?

Грудобрюшна діафрагма — життєво важливої ​​орган (вірніше, м’яз) нашого тіла. Завдяки руху діафрагми вгору-вниз ми дихаємо — повітря надходить в легені, вона ж сприяє і надходженню крові в серце. А саме грудобрюшна діафрагма виявляється в тій чи іншій мірі спазмуваною майже у всіх нас. Чому ж? Тому що діафрагма — дуже чутливий м’яз. Вона реагує на багато наших емоції, і

Детальніше

Контакты

ПЕЧЕРСК
+38(068)434-68-60
+38(097)838-00-33 (Viber)

Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры)

ПОЗНЯКИ
+38(044)364-99-69
+38(063)979-58-68
+38(067)300-38-63

Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161

Ударно-хвильова терапія (УХТ)
Лікування болів в спині

Видео