Статті

Хребет і спорт

Нас часто запитують, як впливають заняття різними видами спорту на здоров’я хребта? Слід запам’ятати одне-єдине правило: Будь-які хворобливі відчуття — привід для обмеження або припинення тренувань. Але як вчинити в тій чи іншій ситуації? Якщо вправа викликає біль у шиї, попереку або спині, відразу припиняйте виконання. Уточніть, чи правильно ви його робите: запитайте тренера. Наприклад, травми попереку та біль

Детальніше

А що там, на консультації?

Дуже часто, відчувши біль у спині, ми починаємо перебирати в розумі знайомі спеціальності докторів. До якого з них звернутися? До невролога, ортопеда, травматолога? Ми починаємо дзвонити знайомим і друзям, щоб знайти відповідь на це питання. А все дуже просто. Лікар вертебролог — це фахівець окремого розділу ортопедії, яка спеціалізується на виявленні, діагностиці та лікуванні різних захворювань хребта. В першу чергу

Детальніше

ТЕСТ НА РУХЛИВІСТЬ ТАЗОСТЕГНОВИХ СУГЛОБІВ

Тазостегновий суглоб — найбільший з усіх суглобів. До нього прикріплені великі, добре розвинені м’язи, які забезпечують можливість виконання різноманітних рухів — ходьби, бігу, стрибків і багатьох інших. Щоб оцінити рухливість тазостегнових суглобів, еластичність м’язів стегна, виконайте кілька тестів. ПЕРЕВІРКА РУХЛИВОСТІ ТАЗОСТЕГНОВИХ СУГЛОБІВ Найпростіші тести на згинання та розгинання в тазостегнових суглобах: 1.  Зробіть максимальний нахил вперед (ноги в колінах не

Детальніше

Сумувати чи ні? Вибір за Вами:)

Осінь — час теплих обіймів і ароматного чаю! Погода змінюється і настрій різний. Від чого залежить адаптація людини до змін? Від фізичного стану, людей, які знаходяться поруч, від характеру, емоційного стану. Науково доведено — ті, хто приділяють увагу тілу, легко адаптуються до змін. Щоб тілу легше було перебудуватися, його потрібно підготувати Комплекс «Осінній антігрустін», який включає в себе: сеанс в

Детальніше

Яке взуття найгірше для ваших ніг?

Багато з нас хоч раз відчували біль і втому після ходьби на високих підборах протягом дня, або хворобливість в ногах після того, як ми пройшли кілька кілометрів у взутті з плоскою підошвою. Але те, як наша взуття насправді впливає на стан ніг, і яке взуття ми дійсно повинні носити, щоб зберегти ноги здоровими і красивими, мало хто знає. Так які

Детальніше

Передвісники бурі. Чому люди реагують на погоду?

За статистикою, на погоду реагують 75% людей. Найгірше метеопатам доводиться восени та навесні, коли різко змінюється атмосферний тиск. Про те, що погода впливає на самопочуття, люди зрозуміли давним-давно. Ще древні китайці виявили, що суглоби не люблять дощ і вітер, а Парацельс стверджував, що багато хвороби загострюються в негоду. Але якщо в далекі часи люди могли тільки здогадуватися, як ті чи

Детальніше

Чи є життя без хрящів?

Якби не було хрящів, ми б не тільки не їли смачні бульйончик і відвари, але також не могли б існувати на цій землі. Відсутність хрящів в тілі перетворює людину в незв’язну і негнучку купку запчастин в шкіряному мішку. На жаль, втратити еластичність і масу хрящової тканини не так складно. До чого призведе ця втрата? Що шкодить хрящової тканини? Як зберегти

Детальніше

Чого б такого з’їсти, щоб зберегти кістки міцними?

Наш з вами скелет складається з 206 кісток. А кістки, в свою чергу, захищають життєво важливі органи від травм, накопичують корисні мінерали, що стимулює підтримання біологічних процесів, а також забезпечує простір для формування еритроцитів, необхідних для транспортування кисню до тканин тіла. Важливо розуміти, що кістка складається з води, а також органічних і неорганічних речовин (при цьому органічна складова кістки переважає),

Детальніше

Формула гарного самопочуття :)

Напевно Ви неодноразово чули про те, що успішні люди встають рано. Існує безліч способів подбати про хороше самопочуття і бадьорості вранці: приділити час собі (після пробудження помедитувати, зробити вправи, пробігтися, оточити себе приємними запахами, почитати пару сторінок книги, подумати про пріоритетні завдання і т.д.). Однак фітнес-тренер Крейг Баллантайн вважає, що добре і продуктивне ранок насправді починається з відходу до сну.

Детальніше

Розбуди енергію!

Розбуди енергію всередині себе! Так складно витягнути себе з ліжка похмурим зимовим ранком. Енергії не вистачає ні на що. І нам здається, що нас врятує тільки каву. І ми поглинаємо його літрами, ледве прокинувшись. Тим самим наносимо собі непоправної шкоди. Що ж робити, щоб енергія не покидала весь день, а улюблений напій приносив задоволення і користь? Розігнати болото Марно і

Детальніше
Ударно-хвильова терапія (УХТ)
Лікування болів в спині

Видео