Статті

Міофасціальний реліз

Дуже важлива складова нашого організму, про яку останнім часом багато говорять — це фасція. Фасція представляє з себе сполучну оболонку, яка покриває органи, судини, нерви і утворює футляри для м’язів у хребетних тварин і людини. Більшість з вас бачили такі білі плівочкм, що покривають куряче м’ясо — це і є фасції. В цілому фасція підтримує анатомічну цілісність організму, його кістково-м’язового

Детальніше

Лікувальна фізкультура та звичайна зарядка. В чому різниця?

Лікувальна фізкультура головним чином спрямована на відновлення після травм, або в сукупності з іншими засобами вона виліковує безліч недуг. Часом здається, як людині з викривленням хребта взагалі може займатися фізкультурою і виконувати будь-які вправи з навантаженням. Однак це помилка, вправи лікувальної фізкультури мають лікуючу дію, вони опрацьовують глибокі м’язи проблемної зони, тим самим лікуючи хворобу. Для правильного вибору фізичних вправ

Детальніше

Зніміть напругу

Згадайте, коли ви останній раз розслаблялися? Якщо не можете згадати, коли це було, то не дивуйтеся тому, що вас переслідують стреси, хвороби і нездужання . Напруга — основа багатьох хвороб. Нам подобається вправа на розслаблення, яку можна виконувати навіть на робочому місці.  Розставте ноги, як вам зручно, і почніть розхитуватися з боку на бік, переносячи вагу тіла то на одну

Детальніше

Як розпізнати тунельний синдром

Є кілька дуже простих тестів, що дозволяють зрозуміти, що ви маєте справу з тунельним синдромом. Тест «молитва». Складіть долоні на рівні грудей, як при молитві. Плавно опускайте з’єднані долоні якнайнижче до максимального положення, утримуйте їх в зігнутому положенні не менше однієї хвилини. У нормі біль і порушення чутливості (мурашки, печіння) з’являються не раніше однієї хвилини. Тест «хенді хох». Підніміть витягнуті

Детальніше

Коли «руки відвалюються»

Наші руки можуть витримати великі навантаження, але і у них є своє слабке місце, «ахіллесова п’ята». Це зап’ястний канал , де через один вузький отвір проходять 9 м’язових сухожиль і один серединний нерв. При тривалих монотонних рухах кисті тиск в цьому каналі підвищується. А так як нерв м’якше, ніж сухожилля, то пошкоджується саме він. Такий стан називається синдром зап’ястного каналу,

Детальніше

Незвичайні причини головного болю

Голод. Зниження рівня глюкози в крові у деяких людей може викликати судинний головний біль. Не забувайте снідати, якщо страждаєте подібними головними болями. Спека (підвищення температури на 5 градусів збільшує частоту головного болю на 7,5%). Розширення судин в зоні проходження трійчастого нерва провокує мігренеподібні головні болі Зневоднення. Зниження загальної кількості електролітів в крові і порушення водно-електролітного балансу на кордоні гематоенцефалічного бар’єру

Детальніше

Влучити в точку

Тригерні точки — це зони з відчутними вузлами напруги, розташовані в м’язових волокнах, при дотику або натисканні викликають неприємні відчуття, дискомфорт або біль. М’язові волокна бувають напружені так сильно, що переривають власне кровопостачання. Це призводить до накопичення продуктів життєдіяльності, які в свою чергу подразнюють чутливі нервові закінчення. Одним із симптомів тригерних точок є відображений біль. Характеризується тим, що тригерні точки,

Детальніше

Про відкладення солей

Що пацієнти зазвичай приймають за «відкладення солей» Міофасциальний синдром. Це хворобливі ущільнення у вигляді «горошин» або «тяжів», які можна самостійно намацати у себе на спині і шиї. При натисканні в центр такої точки виникає різкий біль, часто віддає в сусідні області: руку, лопатку, грудну клітку, потилицю, обличчя. Звичайно, причина болю зовсім не сіль, яка накопичилася в м’язах від любові пацієнта

Детальніше

Лікування суглобів йогою

Гугл пацієнти Є в медичних колах таке поняття, як «гугл пацієнти». Це пацієнти, які, начитавшись інформації в інтернеті, призначають собі лікування. Так, деякі з них призначають собі заняття йогою при захворюваннях суглобів. Йога панацея На сьогодні заняття йогою щільно асоціюються в суспільстві зі здоровим способом життя. Але мало хто говорить про ризики і можливі травми при таких заняттях. Різні чинники

Детальніше
Ударно-хвильова терапія (УХТ)
Лікування болів в спині

Видео