Статті

Сумувати чи ні? Вибір за Вами:)

Осінь — час теплих обіймів і ароматного чаю! Погода змінюється і настрій різний. Від чого залежить адаптація людини до змін? Від фізичного стану, людей, які знаходяться поруч, від характеру, емоційного стану. Науково доведено — ті, хто приділяють увагу тілу, легко адаптуються до змін. Щоб тілу легше було перебудуватися, його потрібно підготувати Комплекс «Осінній антігрустін», який включає в себе: сеанс в

Детальніше

Яке взуття найгірше для ваших ніг?

Багато з нас хоч раз відчували біль і втому після ходьби на високих підборах протягом дня, або хворобливість в ногах після того, як ми пройшли кілька кілометрів у взутті з плоскою підошвою. Але те, як наша взуття насправді впливає на стан ніг, і яке взуття ми дійсно повинні носити, щоб зберегти ноги здоровими і красивими, мало хто знає. Так які

Детальніше

Передвісники бурі. Чому люди реагують на погоду?

За статистикою, на погоду реагують 75% людей. Найгірше метеопатам доводиться восени та навесні, коли різко змінюється атмосферний тиск. Про те, що погода впливає на самопочуття, люди зрозуміли давним-давно. Ще древні китайці виявили, що суглоби не люблять дощ і вітер, а Парацельс стверджував, що багато хвороби загострюються в негоду. Але якщо в далекі часи люди могли тільки здогадуватися, як ті чи

Детальніше

Чи є життя без хрящів?

Якби не було хрящів, ми б не тільки не їли смачні бульйончик і відвари, але також не могли б існувати на цій землі. Відсутність хрящів в тілі перетворює людину в незв’язну і негнучку купку запчастин в шкіряному мішку. На жаль, втратити еластичність і масу хрящової тканини не так складно. До чого призведе ця втрата? Що шкодить хрящової тканини? Як зберегти

Детальніше

Чого б такого з’їсти, щоб зберегти кістки міцними?

Наш з вами скелет складається з 206 кісток. А кістки, в свою чергу, захищають життєво важливі органи від травм, накопичують корисні мінерали, що стимулює підтримання біологічних процесів, а також забезпечує простір для формування еритроцитів, необхідних для транспортування кисню до тканин тіла. Важливо розуміти, що кістка складається з води, а також органічних і неорганічних речовин (при цьому органічна складова кістки переважає),

Детальніше

Формула гарного самопочуття :)

Напевно Ви неодноразово чули про те, що успішні люди встають рано. Існує безліч способів подбати про хороше самопочуття і бадьорості вранці: приділити час собі (після пробудження помедитувати, зробити вправи, пробігтися, оточити себе приємними запахами, почитати пару сторінок книги, подумати про пріоритетні завдання і т.д.). Однак фітнес-тренер Крейг Баллантайн вважає, що добре і продуктивне ранок насправді починається з відходу до сну.

Детальніше

Розбуди енергію!

Розбуди енергію всередині себе! Так складно витягнути себе з ліжка похмурим зимовим ранком. Енергії не вистачає ні на що. І нам здається, що нас врятує тільки каву. І ми поглинаємо його літрами, ледве прокинувшись. Тим самим наносимо собі непоправної шкоди. Що ж робити, щоб енергія не покидала весь день, а улюблений напій приносив задоволення і користь? Розігнати болото Марно і

Детальніше

ЯК ПЕРЕБУДУВАТИ ОРГАНІЗМ НА ХОЛОДНУ ПОГОДУ?

Морозною погодою в кінці осені нікого не здивуєш. І все ж, багато виявляються не готовими до такої погоди. Але ж можна допомогти своєму організму зігрітися зсередини. І це не тільки корисно, але ще й смачно 🙂 1. Легкі і бронхи під захистом інжиру. Безсумнівно, ніхто не хоче лежати із застудою, коли так хочеться прогулятися на морозному повітрі. Саме тому інжир

Детальніше

Супер вправа для хребта

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ «КОШКА» ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. Якщо ви хочете мати здоровий хребет і красиву поставу, то вправи на розвиток гнучкості і зміцнення м’язів спини, повинні бути обов’язковою складовою вашої тренувальної програми. Вправа «кішка» забезпечує комплексний вплив на хребет, м’язи спини і центральній частині тіла. Часто застосовується в лікувальній фізкультурі для зняття больових симптомів в спині і реабілітації після травм. Початкове положення:

Детальніше

Перевірте свій хребет

ТЕСТ Перевірте свій хребет 1. Ляжте на живіт, бажано на тверду поверхню (лаву, підлогу і т. П.). Попросіть когось із близьких промацати ваш хребет. Ця процедура для вас: • болюча — 2 бали. • злегка болюча — 1 бал; • безболісна — 0 балів. 2. Прощупайте свої м’язи, що йдуть від шиї до плечового суглобу. вони: • напружені — 2;

Детальніше
Ударно-хвильова терапія (УХТ)
Лікування болів в спині

Видео