А как вы относитесь к своей спины каждый день?

Все проблемы с позвоночником от сидячего образа жизни. Наверняка вы уже устали это слышать и сами обо всем знаете
А как вы ведете себя в простых бытовых ситуациях со своей спиной?

Обращаете на нее внимание когда:

Чистите зубы
Нагрузка на позвоночник в согнутом положении над раковиной больше, чем при долгой прогулке.
Старайтесь опираться на стену или шкафчик свободной рукой.

Моете посуду
Сгибаетесь в дугу и напрягаете руки? Итог: межпозвоночные диски грудного отдела стираются, возникает боль между лопатками.
Подставьте под колено стул — это снизит давление.

Несете покупки домой
Купите 2 многоразовые сумки авоськи ♻ Распределите вес покупок на 2 руки. Это спасет позвоночник от асимметрии

Моете пол
Напряжение ног, спины, рук, тяжелое ведро с водой — испытание для спины.
Мойте пол шваброй или щеткой.

Носите рюкзак
«Не в руках же нести» — и набили его так, что и не поднять. Знакомо? Вес и ношение на одно плечо изнашивают позвонки.
Рюкзак на 2 широких, мягких лямках — спасение шеи и грудного отдела.

Тянетесь вверх по чем-то тяжелым
Позвоночник растягивается ⇨ сверху обрушивается вес ⇨ происходит резкое смещение межпозвоночных дисков
Крайне опасно!
Груз должен находится на уровне груди. Используйте лестницу или стул.

ДОКАЗАНО:
любые действия в согнутом положении вредят межпозвоночного диска
Даже обуваться рекомендуем сидя

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015