Мы уверены, что вы хотя бы иногда занимаетесь физкультурой или другими видами спорта и уделяете внимание своим мышцам. Но о некоторых части своего тела вы наверняка забываете. Речь идет о кисти рук, которые очень устают, особенно если ваша работа связана с компьютером.

Попробуйте помочь вашим рукам и начать с расслабляющей гимнастики!

• Возьмите одной рукой другую за запястье и потрясите в течение 10 — 20 секунд. Затем измените руку и проделайте то же самой с другой рукой.
• В течение 30 секунд покрутите большими пальцами обеих рук. Делайте круговые движения сначала по часовой, а затем против часовой стрелки, выделяя по 15 секунд для каждого направления. (При выполнении этого упражнения остальные пальцы собраны в кулак.)
• Сожмите руки крепко в кулаки и быстро разожмите. Сделайте так 10 раз. Можно выполнять это упражнение или обеими руками синхронно, или каждой рукой поочередно.
• Помните, именно это упражнение призывали нас делать в школе учителя, приговаривая: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали …»?
• Поднимите кисти вверх и полностью их расслабив, одним махом опустите. Это должно выглядеть так, как будто вы вместе что-то стряхнули с рук. Проделайте это упражнение 10 раз (можно тоже или синхронно, или по очереди).

Будьте здоровы вместе с Prima Vertebra)