Вы IT специалист? Мы Вам немного завидуем. Это, наверное, очень интересно, но и очень сложно? А еще нужно быть очень терпеливым и усидчивым. Но не всегда такой образ жизни положительно сказывается на здоровье.

Казалось бы, какие могут быть проблемы у человека, работающего мозгом, а своими руками во вторую. Но программисты, к сожалению, чаще всего сталкиваются со следующими заболеваниями:

• снижение зрения;
• туннельный синдром;
• гиподинамия;
• заболевание опорно-двигательного аппарата;
• аллергия

Конечно, это не весь перечень рисков для вашего здоровья, но основные заболевания, которые могут внезапно застать вас врасплох, если не делать ничего направленного на их предотвращение и не обращать внимание на первые симптомы.

Тоннельный синдром
Одно из самых распространенных и опасных заболеваний программистов. Если вы проводите весь рабочий день с мышкой и клавиатурой, то без профилактических упражнений вы подвергаетесь большому риску.

Тоннельный синдром – это сдавливание срединного нерва кисти, при котором вы чувствуете боль, онемение пальцев. Появляется он из-за постоянной нагрузки на запястье, особенно «рабочее». Потому что вы постоянно набираете пальцами код или текст, пользуетесь мышкой, но делаете это в неправильном положении и без упражнений в течение рабочего дня.

Если вы, соединив ладони и опустив руки вниз, держа запястье под прямым углом в течение одной минуты, испытаете неприятные ощущения, вам срочно нужно начинать делать упражнения, чтобы не столкнуться с этим диагнозом. Упражнения следует делать каждый день, чтобы это стало привычкой.

Полезным приобретением для ваших рук станет коврик для мыши со специальными вставками силикона в месте запястья, позволяющие кисти находиться на одном уровне с мышкой.