Доброго вечора:) Ми впевнені, що ваші свята добре минули
Але ж ви не забуваєте дбати про себе, чи не так?

Що робити?

• Покладіть біля стіни складену подушку.
• Ляжте на неї, притисніть сідниці до стіни а ноги підніміть на стіну.
• Раскиньте руки в сторони і намагайтеся розкрити грудну клітину.
• Расслабьтесь і дихайте спокійно. Перебувайте в такому положенні від 5 до 20 хв., Потім опустіть ноги.

Ось 7 причин, для чого це робити:

1. Покращується травлення (це особливо актуально в період свят)
2. Зникають набряки
3. Зменшується втома і важкість в нігах
4. Покращується циркуляція крові
5. Заспокоюється нервова система
6. Зменьшуються болі в спині
7. Зменьшується тривога та стрес

Будьте здорові разом з Prima Vertebra)