
Растягиваемся после рабочего дня)
Доброго вечера! Что-то давно мы с вами не делали упражнения на растяжку грудных мышц. А это помогает бороться с сутулостью
Вот вам приятная упражнение, которое отлично подойдет для растяжки после рабочего дня. Растягивается и грудную мышцу, и плечи.
- Встаньте на четвереньки.
- Пойдите руками вперед так, чтобы вы могли удобно тянуться грудью к полу.
- Старайтесь грудной клеткой к полу и почувствуете растяжение в грудных мышцах и плечах. ⠀
- Задержитесь в этом положении на 40-60 секунд.
Важно! ️ Не задерживайте дыхание! ️
Бедро перпендикулярно полу.
Предложенная растяжка прекрасно подойдет для снятия накопившегося напряжения в спине.
Будьте здоровы вместе с Prima Vertebra)