А давайте посвятим эту неделю грудному отделу позвоночника, и начнем прямо сегодня

Для чего: Упражнение для растяжки грудного отдела позволит вам не только разработать глубокие мышечные группы грудной клетки, но и раскрыть плечевые суставы. Тренировка положительно сказывается на состоянии позвоночника и мышечного каркаса тела.

Как выполнять: Чтобы выполнить упражнение, встаньте спиной к стене на небольшом расстоянии от нее. Поставьте руки ладонями на стену, заведя их обратно. Удерживать прямые верхние конечности нужно на уровне плеч. Немного наклоните корпус вперед и зафиксируйте тело в данном положении.

Сводим лопатки вместе. Можно расставить руки шире, в более удобное положение.