Чувствуете тяжесть в спине?

Вот несколько причин тяжести в спине, не связанных с заболеваниями позвоночника:

  • Физические перегрузки при ведении домашнего, дачного хозяйства, интенсивных занятий спортом. В этих случаях, при усталости, в мышцах выделяется большое количество молочной кислоты, скелетные мышцы теряют свою эластичность, могут набухать. Это порождает ряд неприятных ощущений у людей: тяжесть, тянущие или давящие боли при движениях, чувство жжения на поверхности спины.
  • Малоактивный образ жизни или продолжительное пребывание в одной позе. У людей, занимающихся умственным трудом и находящихся более двух часов в одной позе, может появляться тяжесть в поясничном отделе и выше него из-за застойных явлений в этой зоне, временных нарушений периферического кровообращения. Такие процессы также характерны для людей с большим весом, ведущих малоподвижный образ жизни.
  • Боли и давящие ощущения в спине или пояснице могут являться следствием сбоя в работе желудка или кишечника (при усиленном газообразовании или трудности с перевариванием пищи при переедании).
  • Переохлаждение часто провоцирует спазм капилляров и замедляет кровообращение внутренних органов (позвоночника, почек), что и приводит к появлению неприятных ощущений в спине.
  • Предменструальный синдром и регулы у женщин. Этот процесс связан с ежемесячными изменениями в матке, отторжением ее слизистых, что часто становится причиной появления болезненных ощущений и тяжести в пояснице.
  • Беременность. Зарождение эмбриона и развитие плода в области малого таза происходит с плавным его расширением, кроме того, матка постоянно увеличивается в размерах. Все эти физические факторы порождают давление в нижней части спины.
  • Потребление большого количества жидкости, особенно ночью. Такой питьевой режим может перегружать почечную систему и замедлять естественный отток мочи. Так может быть и при потреблении большого количества соленых продуктов.
  • Психоэмоциональные перенапряжения. При сильном стрессе мышцы спины спазмируются, вызывая ощущение скованности, сдавливания и дискомфорта.

Чувство тяжести в этих случаях происходит при устранении основной причины или по завершении перестройки организма.

Активным людям необходимо снижать нагрузку и уметь полноценно отдыхать, а гиподинамическим гражданам с избыточным весом важно ввести в свою жизнь гимнастику и длительные прогулки на свежем воздухе. Работникам умственного труда будут полезны физкультурные паузы в процессе трудовой деятельности. Беременным женщинам для облегчения гинекологи часто рекомендуют ношение бандажа. При эмоциональных расстройствах важно уметь своевременно расслабляться.

Но если боль или тяжесть не проходят длительное время, обязательно обратитесь за консультацией к специалистам.

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015