Бессонница от боли или боль от бессонницы?
По наблюдениям врачей между хроническими болями в спине и нарушениями сна существует двусторонняя связь.
Люди, страдающие бессонницей, почти вдвое чаще жалуются на боли, чем те, у которых нет проблем с режимом сна. У пациентов с разными заболеваниями позвоночника расстройство сна вызывает усиление болевого синдрома, а он, в свою очередь, не позволяет нормально выспаться. Эти два фактора образуют «порочный круг», чтобы вырваться из него, часто нужна помощь нескольких специалистов.
К КАКИМ ВРАЧАМ ОБРАЩАТЬСЯ?
Прежде необходимо определить, где причина, а где следствие. Поэтому следует посетить
- Невролога. Грыжи, протрузии и другие заболевания позвоночника сопровождаются болью. Если устранить причину, то сон восстановится.
- Сомнолога. Если заболеваний позвоночника не обнаружено, но боли не проходят, возможно, они вызваны депривацией сна. У сомнологов есть методики, позволяющие решить проблемы со сном.
- Психолога. Расстройство сна может быть следствием стресса, гормональных проблем, эмоционального выгорания, информационной нагрузки, порождающих тревожность, мнительность, страх. Восстановится психологическое равновесие и исчезнет бессонница и боль в спине.
Здоровый образ жизни, отлаженный режим дня, физкультура, отсутствие вредных привычек и положительное настроение – хорошая профилактика одновременно заболеваний позвоночника и нарушения сна