Волшебная сила растяжки
«Ловкие пальцы — быстрый ум», — говорят китайцы, совершенно справедливо подчеркивая прямую связь между развитием мелкой моторики и скоростью мыслительных процессов — телом и умом. Йоги тоже видят подобную связь: они считают, что гибкое тело — признак гибкого ума. Гибкая телом человек способен и мир видеть более широко — под разными углами и со всех сторон, быть гибкой в принятии решений.
Доброго вечера
Сегодня о том, зачем нам растягивать свое тело
- Банальная причина — для красоты. Спортсмены знают без растяжки даже хорошо натренированные мышцы выглядят «закоченевший», а фигура — коренастой. Но даже тем, кто не собирается заниматься спортом серьезно, а скорее для удовольствия и здоровья, растяжка поможет стать стройнее и грациозной.
- Растяжка поможет сохранить здоровые суставы. Хрящи и связки не имеют кровоснабжения. Единственный путь принести им питания — упражнения на растяжку.
- Занимаясь регулярно, вы сохраните подвижность и молодость суставов и позвоночника.
- Растягивающие упражнения улучшают координацию, укрепляют суставы. Делают связи более эластичными. Так вы уменьшите риск получить травму, если, например, послизнетеся и упадете.
- Растягивающие упражнения отлично улучшают настроение. Вы станете более уравновешенным и уверенным в себе.
- А еще стретчинг не просто растягивает мышцы и связки, но и помогает снять мышечную усталость, болезненные ощущения и даже нервное напряжение. Очень полезна растяжка для офисных работников, много часов проводят в одной и той же позе за компьютером.
Будьте здоровы вместе с Prima Vertebra)