Чарівна сила розтяжки
«Спритні пальці – швидкий розум», – кажуть китайці, абсолютно справедливо підкреслюючи прямий зв’язок між розвитком дрібної моторики та швидкістю розумових процесів – тілом і розумом. Йоги теж бачать подібний зв’язок: вони вважають, що гнучке тіло – ознака гнучкого розуму. Гнучка тілом людина здатна і світ бачити більш широко – під різними кутами і з усіх боків, бути гнучкою в ухваленні рішень.
Доброго вечора
Сьогоднi про те, навіщо нам розтягувати своє тіло
- Найбанальніша причина — для краси. Спортсмени знають: без розтяжки навіть добре натреновані м’язи виглядають «задубілими», а фігура — кремезною. Але навіть тим, хто не збирається займатися спортом серйозно, а скоріше для задоволення і здоров’я, розтяжка допоможе стати стрункішою і граціознішою.
- Розтяжка допоможе зберегти здорові суглоби. Хрящі і зв’язки не мають кровопостачання. Єдиний шлях принести їм харчування — вправи на розтяжку. Займаючись регулярно, ви збережете рухливість і молодість суглобів і хребта.
- Розтягуючі вправи поліпшують координацію, зміцнюють суглоби. Роблять зв’язки більш еластичними. Так ви зменшите ризик отримати травму, якщо, наприклад, послизнетеся і впадете.
- Розтягуючі вправи відмінно покращують настрій. Ви станете більш врівноваженим і впевненим у собі.
- А ще стретчинг не просто розтягує м’язи і зв’язки, але і допомагає зняти м’язову втому, хворобливі відчуття і навіть нервове напруження. Дуже корисна розтяжка для офісних працівників, які багато годин проводять в одній і тій же позі за комп’ютером.
Будьте здорові разом з Prima Vertebra)