Почему мы болеем весной?

Наш организм, как неотъемлемая часть природы, подчиняется определенным ритмам. Он особенно реагирует на изменение времени и времен года, подстраивается к этим изменениям. На него влияют также продолжительность светового дня и температура воздуха.

Для весеннего сезона характерна резкая смена погоды. Это довольно нестабильный период. Холодно ночью и утром. Тепло днем. То светит Солнце, а то срывается дождь и снег. За сутки погода может измениться несколько раз. Организм не знает, что ему делать. Он не успевает приспособиться к такому быстрому движению и мгновенно перестроиться. И он «в шоке» от этого.

За зиму мы недополучаем необходимого количества витаминов. Зимние фрукты и овощи содержат их в недостаточном количестве или не содержат вовсе. Чувствительность к болезням повышается за счет авитаминоза.

Кроме того, малое количество солнечных дней лишает нас витамина D, который регулирует минеральный обмен, способствует накоплению кальция и отвечает за рост и развитие костей. Весной увеличивается световой день. На фоне этого ускоряются обменные процессы в организме. Но поскольку мы испытываем дефицит витаминов, то одновременно с таким ускорением снижается наша сопротивляемость к различного рода инфекциям.

Перепады температур весной могут привести к переохлаждению. Мы спешим снять неудобный зимнюю одежду (который уже успел изрядно нам надоесть) и не рассчитываем на то, что температура воздуха может резко упасть в течение получаса. А иммунитет, который ослабился за холодный период, чувственно реагирует на любые температурные колебания.

Обезопасить себя от сезонных обострений возможно. Для этого нужно готовить свой организм к весенней перестройки постепенно. Чаще бывайте на воздухе, особенно в солнечную погоду. Пересмотрите свое питание. Возможно, даже побудьте на диете. Уделите внимание своему психологическому состоянию. Чаще общайтесь с друзьями, пойте, танцуйте. О своем теле также не забывайте. Запишитесь на серию массажей и больше прогуливайтесь пешком.