Дефицит железа. Чем грозит?
Ваше тело нуждается железа, чтобы производить гемоглобин. Когда в вашей крови недостаточно железа, остальные вашего тела не может получить необходимое количество кислорода.
Железодефицитная анемия является самым распространенным типом анемии. И хотя это заболевание очень распространено, многие люди не знают, что у них железодефицитная анемия.
Доброе утро! Знаем, что вы беспокоитесь о своем здоровье. И сегодня поговорим о дефиците железа в вашей крови.
У женщин детородного возраста наиболее распространенной причиной железодефицитной анемии является потеря железа в крови из-за обильных менструаций или беременность. Плохое питание или определенные кишечные заболевания, которые влияют на то, как организм усваивает железо, также могут вызвать железодефицитной анемией.
Сначала симптомы могут быть слабыми, и вы можете даже не заметить их. Большинство людей не осознают, что у них легкая анемия, пока они не проведут рутинный анализ крови.
Вот, которые могут быть проявления:
- общая усталость
- слабость
- бледная кожа
- одышка
- головокружение
- странная тяга к продуктам, которые не являются пищей, такие как лед или глина
- ощущение покалывания в ногах
- отек или болезненность языка
- холодные руки и ноги
- быстрое или нерегулярное сердцебиение
- ломкие ногти
- головные боли
Причинами железодефицитной анемии могут быть:
Неадекватное потребление железа
Употребление в пищу слишком мало железа в течение длительного времени может вызвать дефицит в вашем теле. Такие продукты, как мясо, яйца и некоторые зеленые листовые овощи, содержащие много железа. Поскольку железо необходимо во время быстрого роста и развития, беременным женщинам и маленьким детям может понадобиться еще больше продуктов, богатых железом, в их рационе.
Беременность или потеря крови через менструации
Обильные менструальные кровотечения и кровопотеря при родах являются наиболее распространенными причинами железодефицитной анемии у женщин детородного возраста.
Внутреннее кровотечение, вызванное некоторыми заболеваниями:
язвы в желудке, полипы в толстой кишке или кишечника, или рак толстой кишки.
регулярное использование обезболивающих, таких как аспирин, также может вызвать кровотечение в желудке.
Неспособность усваивать железо
Определенные нарушения или операции, которые влияют на кишечник, также могут влиять на то, как ваше тело поглощает железо. Даже если вы получаете достаточно железа в своем рационе, целиакия или операции на кишечнике, такие как желудочный шунт, могут ограничить количество железа, которое может усвоить ваш организм.
Эндометриоз
Если у женщины эндометриоз, у нее может быть тяжелая потеря крови, которую она не может видеть, потому что она скрыта в брюшной или тазовой области.
Конечно, по этим данным вы не можете точно установить, присутствует в вас железодефицитная анемия. Окончательный диагноз может установить только ваш врач и назначить лечение.
Однако, позаботиться о вашем питании вы в состоянии самостоятельно.
Диеты, которые включают в себя следующие продукты могут помочь в лечении или предотвращении дефицита железа:
- красное мясо
- темно-зеленые листовые овощи
- сухофрукты
- орешки
- обогащенные железом злаки
Кроме того, витамин С помогает организму усваивать железо, который в большом количестве содержится в шиповнике, черной смородине, желтом сладкому перцу, цитрусовых и т.д.
Будьте здоровы вместе с Prima Vertebra)