Лечебная гимнастика остеохондроза пояснично крижкового отдела позвоночника

Зарядка при остеохондрозе приостанавливает процесс сужения расстояния между дисками позвоночника и способствует снятию спазмов и расслаблению напряженных мышц. В целом она устраняет все изменения, которые были вызваны остеохондрозом. Ко всем упражнениям предъявляется несколько общих требований:

-выполнять зарядку нужно регулярно, а не только когда боль стала невыносимой;
-перед началом проветривать помещения;
-не принимать пищу полчаса после тренировки;
-при появлении болевого синдрома корректировать нагрузки или полностью отменить упражнение;
-выполнять гимнастику медленно, следя за дыханием;
-Погрузки увеличивать постепенно.

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015