Грудино-ключично-сосцевидная. Это — одна из немногих мышц, которую хорошо видно «невооруженным глазом». Своим сложным названием эта мышца обязана особенностям расположения: с одной стороны она прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости, а внизу соединяется с верхней точкой грудной клетки и ключицей.

Лучше вам подружиться с вашей грудино-ключично-сосцевидной мышцой, потому что она приносит больше бед, чем вы можете себе представить. Поскольку эта мышца находится впереди шеи, вы, скорее всего, никогда не думали о ней и даже не замечали его. Вы же обычно не чувствуете боли в передней части шеи, она возникает сзади.

Эта мышца имеет тенденцию быть в гипертонусе (перенапряжении) у многих людей. Гипертонус возникает тогда, когда мы принимаем неправильные позы и положения. Чаще всего это случается с работниками IT-сферы, которые вынуждены сидеть за экраном монитора, и перенапрягать мышцы шеи, в сочетании с неправильным дыханием. Это приводит к образованию триггерных точек.

Триггерные точки ГКС могут вызывать множество симптомов:

• Головная боль;
• Боль на лице;
• Боль в височно-нижнечелюстном суставе;
• Боли в шейном отделе позвоночника;
• Проблемы с координацией;
• Снижение зрения.