Грудинно-ключично-соскоподібний. Це — один з небагатьох м’язів, який добре видно “неозброєним оком”. Своєю складною назвою цей м’яз завдячує особливостям розташування: з одного боку він прикріплюється до соскоподібного відростка скроневої кістки, а внизу з’єднується з верхньою точкою грудної клітки та ключицею.

Краще вам подружитися з вашим грудино-ключично-соскоподібним м’язом, бо він завдає більше лиха, ніж ви можете собі уявити. Оскільки цей м’яз знаходиться попереду шиї, ви, швидше за все, ніколи не думали про нього і навіть не помічали його. Ви ж зазвичай не відчуваєте болю в передній частині шиї, вона виникає ззаду.

Цей м’яз має тенденцію бути в гіпертонусі (перенапрузі) у багатьох людей. Гіпертонус виникає тоді, коли ми приймаємо неправильні пози і положення. Найчастіше це трапляється з працівниками IT-сфери, які змушені сидіти за екраном монітора, та перенапружувати м’язи шиї, у поєднанні з неправильним диханням. Це призводить до утворення тригерних точок.

Тригерні точки ГКС можуть викликати безліч симптомів:

• Головний біль;
• Біль на обличчі;
• Біль в скронево-нижньощелепному суглобі;
• Болі в шийному відділі хребта;
• Проблеми з координацією;
• Зниження зору.