Проверьте свою шею

Доброе утро! Знаем, что не все сейчас могут прийти к нам на консультацию. Зато все вы можете проверить себя дома)

Тест: нет ли у Вас шейного остеохондроза?

Чтобы понять, не страдаете ли вы шейным остеохондрозом, попробуйте ответить на следующие вопросы теста.

  • У вас есть боль рано утром? Вы просыпаетесь от боли?
  • Появляется боль при забросе головы?
  • Вам трудно поворачивать голову?
  • У вас были травмы головы и шеи?
  • У вас есть ограничения в движениях головой, есть хруст при движении?
  • Есть боль, покалывание, онемение, слабость в руках?
  • Усиливается боль при движениях?
  • Болят плечи?
  • Есть главного боль и головокружение?

Если на все вопросы вы ответили «нет», ПОЗДРАВЛЯЕМ вас). Если же на некоторые вопросе ответ «да», то к возможности визита к врачу, дотриуйтесь простых правил:

Прежде всего, постоянно следите за осанкой: прямо сидите не только за компьютером, но и за обедом.

1) не запрокидывайте надолго голову;
2) не возвращайте часто голову в сторону боли;
3) не наклоняйте голову во время поднятия тяжести;
4) не читайте и не пишите наклонившись
5) не спите на высокой подушке.

После этого своеобразного теста необходимо знать, что объем движений в шейном отделе позвоночника в норме:

  • сгибание — 45 градусов,
  • разгибание — 50 градусов,
  • наклоны в стороны (отведение и приведение) — 45 градусов в каждую сторону,
  • поворот (скручивание) — по 75 градусов в каждую сторону.

А завтра мы предложим вам несколько упражнений для профилактики шейного остеохондроза)

Будьте здоровы вместе с Prima Vertebra)

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015