Семь правил для здоровья от врача Николая Амосова
Поздравляем! Хотелось в среду написать что-то умное) Но решили, что разумное написал уже к нам гениальный врач Николай Амосов.
Вот 7 правил его Системы Здоровье
- Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.
Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. - Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.
Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. Например, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше, чем в полтора раза при упражнениях или бега, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».
Так вот — эти «мощности» лекарствами не добываются. Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, усталости. - Что такое болезни, чувствует каждый:
досадное расстройство различных функций, мешает чувствовать счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты.
Утверждаю: природа человека прочная. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумного образа жизни: снижение резервов в результате не тренированости. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте - Тренировка резервов должна быть разумной.
Это означает постепенное, но настойчивое. - Интересный вопрос: почему люди так часто болеют? Думаю, что 90% людей, если бы они вели правильный образ жизни, были бы здоровыми.
- И еще: в мире много, очень много плохих врачей. Если посчастливилось попасть к хорошему врачу, берегите его, зря не беспокойте.
Помните, что врач — это больше, чем просто специалист. Это не сантехник. - Указания врача выполняйте по мере вашего понимания. И не требуйте от него лишних лекарств, о которых узнали от соседей.
И в заключение: Чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Как человеку найти оптимум в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее. По крайней мере, пытаться. Поверьте — окупится!
