Вітаємо! Хотілося у середу написати щось розумне) Але вирішили, що розумне написав уже до нас геніальний лікар Микола Амосов.

Ось 7 правил з його Системи Здоров’я

1. Не сподівайтеся, що лікарі зроблять вас здоровим.
   Вони можуть врятувати життя, навіть вилікувати хворобу, але лише підведуть до старту, а далі — щоб жити надійно — покладайтеся на себе.
2. Лікарі лікують хвороби, а здоров’я потрібно здобувати самому.
   Тому що здоров’я — це «резервні потужності» органів, всієї нашої фізіології. Вони необхідні, щоб підтримувати нормальні функціональні показники — в спокої і при навантаженнях — фізичних і психічних, а також щоб не захворіти, а захворівши, по можливості — не вмерти. Наприклад, щоб кров’яний тиск і пульс не підвищувалися більше, ніж в півтора рази при вправах або бігу, а неминуча задишка швидко заспокоювалася. Щоб не боятися протягу, а застуди швидко проходили без ліків, самі собою. І взагалі, щоб добре працювалося, спалося, «їлось і пилося».
   Так ось — ці «потужності» ліками не видобуваються. Тільки тренуванням, вправами, навантаженнями. І — роботою, терпінням до холоду, спеки, голоду, втоми.
3. Що таке хвороби, відчуває кожен:
   прикрий розлад різних функцій, що заважає відчувати щастя і навіть жити. Причини теж відомі: зовнішні «шкідливості» (інфекція, екологія, суспільні потрясіння), власне нерозумна поведінка. Іноді — вроджені дефекти.
   Стверджую: природа людини міцна. Принаймні, у більшості людей. Правда, дрібні хвороби неминучі, але серйозні найчастіше — від нерозумного способу життя: зниження резервів в результаті нетренованості. Зовнішні умови, бідність, стреси — на другому місці.
4. Тренування резервів повинно бути розумною.
   Це означає поступове, але наполегливе.
5. Цікаве питання: чому люди так часто хворіють? Думаю, що 90% людей, якби вони вели правильний спосіб життя, були б здоровими.
6. І ще: в світі багато, дуже багато поганих лікарів. Якщо вже пощастило потрапити до хорошого лікаря, бережіть його, даремно не турбуйте.
   Пам’ятайте, що лікар — це більше, ніж просто фахівець. Це не сантехнік.
7. Вказівки лікаря виконуйте в міру вашого розуміння. І не вимагайте від нього зайвих ліків, про які дізналися від сусідок.

І на закінчення: Щоб бути здоровим, потрібна сила характеру. Як людині знайти оптимум в трикутнику між хворобами, лікарями і вправами? Моя порада: вибирати останнє. Принаймні, намагатися. Повірте — окупиться!