Причина судорог мышц — повышение возбудимости нервных и мышечных клеток. Нейроны при этом возбуждаются (а мышцы — сокращаются) при очень незначительных воздействиях или вообще без влияний, самостоятельно.

Повышение возбудимости может быть вызвано: нехваткой кальция недостаточным питанием мозга, нервов и мышц (не хватает энергии, потому что не завезли глюкозу, или кислород, или и то и другое вместе) нехваткой хлорида натрия.

Напряженная мышца надо сильно натянуть, а затем размять. Поскольку чаще судороги бывают в икрах ног, расскажем, как следует действовать в таких случаях.

Захватив рукой пальцы стопы, резко потяните их на себя и, несмотря на сильную боль, удерживайте стопу в таком положении, то есть в положении тыльного сгибания.

Одновременно надо сильно массировать напряженная мышца.

Обычно через три-пять минут судороги прекращаются. После этого укутайте ногу и приложите к икре грелку.