Двигаться сбалансировано значит находиться в согласии со своим центром тяжести, использовать свой вес тела максимально продуктивно.

Добрый вечер, дорогие наши! Сегодня особенно актуально поговорить о балансе. Ведь события в мире так и норовят выбить почву из-под наших ног.

По мнению британских ученых, люди, которые в состоянии долго балансировать стоя на одной ноге, живут дольше. Этот факт можно объяснить здоровьем нервной системы и хорошей физической подготовленностью.

С помощью специальных асимметричных и балансировочных упражнений можно сделать профилактику нарушений осанки и восстановить нарушенные паттерны движений.

Тренировка равновесия имеет отличный антистрессовый эффект. Для правильного и точного выполнения упражнений необходимая концентрация — это помогает избавиться от негативных эмоций и гармонизирует состояние.

С возрастом баланс ухудшается, чаще случаются травмы, падения. Тренировка нервно-мышечных связей поможет «отодвинуть» старения, сделать движения безопаснее и эффективнее.

Тренировка баланса

Для тренировки «чувство тела» (или проприоцепции) необязательно выполнять сложные «цирковые» упражнения -починайте развивать баланс с умения сохранять равновесие при выполнении простых движений:

• удержание равновесия в положении стоя
• удержание равновесия в положении стоя с движениями рук, корпуса
• удержание равновесия в положении стоя с закрытыми глазами
• смещение массы тела
• удержания равновесия на одной ноге
• удержания равновесия на одной ноге с движениями рук
• удержание равновесия в выпаде

Баланс в жизни

Научившись находить баланс в упражнениях, вы со временем можете заметить, что вам легче находить жизненный баланс: быть добрым и отзывчивым, не позволяя при этом манипулировать собой или любить всем сердцем, но не попадать в зависимость, распределять время и силы между личными потребностями, семь «семьей и работой и т.д.

Умение контролировать мышцы тела и равновесие дарит эмоциональную устойчивость. В свою очередь мы можем заметить и обратная связь: эмоциональный баланс помогает добиться большего успеха на физическом уровне.

Будьте здоровы вместе с Prima Vertebra)