Бывает так, что проблема лежит на поверхности, а вы ищете ее где угодно, только не рядом. Приходилось ли вам испытывать такие симптомы?

Физические признаки:

• повышение утомляемости и снижению работоспособности;
• появление внезапных головных болей;
• судорожные сокращения мышц;
• ощущение «покалывание» или болей
• в мышцах;
• перебои или учащенное сердцебиение;
• учащенное дыхание;
• потливость.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПРИЗНАКИ:

• плохая переносимость смены времен года и погоды.
• плаксивость, раздражительность
• гиперэмоциональность;
• тревога;
• нарушение сна;

Это может быть признаком недостатка магния в организме.

Общее содержание магния в организме человека около 25 граммов. Он играет важную роль в образовании более трехсот ферментов. Магний участвует в энергетическом и электролитного обмене, выступает в качестве регулятора клеточного роста, необходим на всех этапах синтеза белковых молекул. Особенно важна роль магния в процессах мембранного транспорта. Магний способствует расслаблению мышечных волокон (мускулатуры сосудов и внутренних органов). Важнейшее значение магния заключается в том, что он служит естественным антистрессовым фактором, тормозит процессы возбуждения в центральной нервной системе и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям.

Считается, что у 25-30% населения магний недостаточно поступает с пищей. Это может быть связано с современными технологиями обработки и применением минеральных удобрений при выращивании овощей, приводящие к дефициту магния в почве.

Хронический дефицит магния часто отмечается у больных сахарным диабетом, артериальной гипертонией, атеросклерозом, эпилепсией, остеопорозом и т.д. Известен ряд физиологических состояний, сопровождающихся повышенной потребностью в магнии: беременность, кормление грудью, период интенсивного роста и созревания, пожилой и старческий возраст, тяжелый физический труд и физическую нагрузку у спортсменов, эмоциональное напряжение, частое и длительное (более 30-40 мин. за сеанс) нахождение в сауне, недостаточный сон, авиационные перелеты и пересечение часовых поясов. Недостаток магния возникает при приеме кофеина, алкоголя, наркотиков и некоторых лекарственных средств, например мочегонных, которые способствуют удалению магния с мочой.

Наша нервная система чутко реагирует на уровень магния в организме. Снижен его содержание может вызвать беспокойство, нервозность, страх, а также бессонница и усталость, снижение внимания и памяти, в ряде случаев — судорожные припадки, тремор и другие симптомы. Часто люди жалуются на «беспричинные» головные боли.

Магний (особенно в сочетании с витамином В6) нормализует состояние высших отделов нервной системы при эмоциональном напряжении, депрессии, неврозе. Это не случайно. Стрессы (физические, психические) увеличивают потребность в магнии, что служит причиной внутриклеточной магниевой недостаточности.

Предупреждаем вас, что назначить дополнительные препараты для пополнения организма магнием может только ваш врач после необходимых анализов. Поэтому, НЕ занимайтесь самолечением! Берегите свое здоровье.

Поделитесь в комментариях, если замечали в себя подобные симптомы и каким образом справлялись с ними.

А в следующем посте мы поделимся с вами перечнем продуктов с наибольшим содержанием магния.

Будьте здоровы вместе с Prima Vertebra)