Как самостоятельно снять напряжение с плеч?

Во время стресса в первую очередь мы чувствуем напряжение в плечах и шее. Некоторые люди не знают, как снять напряжение и она становится хронической, что влечет за собой множество заболеваний. В первую очередь, начинаются проблемы с позвоночником.

Сегодня предлагаем вам упражнение для снятия напряжения с плеч самостоятельно.

  1. Положите руки на плечи
  2. Обхватите мышцы, как показано на фото
  3. Зажмите мышцу между пальцами и ладонями
  4. Удерживайте такое положение, пока руки сами не соскользнут.

При этом не забывайте глубоко дышать. Сделайте 3-4 подхода. Будьте осторожны, не делайте резких движений. Все должно происходить очень медленно.

Прежде чем выполнять упражнение, советуем проконсультироваться со своим врачом.

Будьте здоровы вместе с Prima Vertebra)

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015