Как самостоятельно снять напряжение с плеч?
Во время стресса в первую очередь мы чувствуем напряжение в плечах и шее. Некоторые люди не знают, как снять напряжение и она становится хронической, что влечет за собой множество заболеваний. В первую очередь, начинаются проблемы с позвоночником.
Сегодня предлагаем вам упражнение для снятия напряжения с плеч самостоятельно.
- Положите руки на плечи
- Обхватите мышцы, как показано на фото
- Зажмите мышцу между пальцами и ладонями
- Удерживайте такое положение, пока руки сами не соскользнут.
При этом не забывайте глубоко дышать. Сделайте 3-4 подхода. Будьте осторожны, не делайте резких движений. Все должно происходить очень медленно.
Прежде чем выполнять упражнение, советуем проконсультироваться со своим врачом.
Будьте здоровы вместе с Prima Vertebra)
