Как стресс бьет вас в спину?
Еще 100 лет назад врачи ставили своим пациентам, что жалуются на боли в спине и шее, такой диагноз, как «раздражен позвоночник». Ведь наиболее значимыми негативными эмоциями, связанными с проблемами в спине, является гнев, злость, страх, а также недоверчивость, тревожность и нерешительность. Доказано, что во многих случаях, чтобы облегчить людям боль в позвоночнике, нужно корректировать не только физиологические нарушения, но и влиять на социальные и психологические факторы.
Замкнутый круг
Длительные переживания со знаком минус — это отнюдь не нечто эфемерное, что отражается только на душевном состоянии, но и вполне реальная физическая угроза. Главной мишенью хронического стресса являются мышцы. Если в здоровом состоянии они напрягаются только для осуществления физических усилий, то у человека, погрязшего в негативных эмоциях, они остаются перенапряжений и жесткими столько, сколько длится стресс. Если его влияние длительный, то со временем мышцы теряют эластичность и даже в спокойном состоянии остаются жесткими, сжатыми. При этом они сдавливают нервы и сосуды, из-за чего ухудшаются кровообращение и питание тканей. И возникает хроническая, так называемая стрессовая боль в спине.
Находясь в длительном стрессе, человек часто перестает контролировать свое мышечное напряжение и как бы теряет навык расслабляться. Это становится заметно даже внешне. Втянута в плечи шея, согнутая спина, шаркая походка — ведь именно так часто выглядят люди, которых свернула беда. Неправильный двигательный стереотип, что заставляет человека принимать и сохранять нефизиологична позы, ведет к еще большим перегрузкам мышц. А от этого еще ощутимее боль. Ну а сильная боль, в свою очередь, приводит к еще большему перенапряжение мышц. Замкнутый круг …
Чтобы преодолеть сильное влияние эмоционального состояния на здоровье, необходима консультация разных специалистов — невролога, психолога, психотерапевта, ортопеда-травматолога. Для поддержания здоровья необходимо воспитывать в себе состояние внутреннего покоя, выдержанного и осознанного реагирования на любые неприятности. Важно уметь правильно расслабляться, переключаться, отдыхать.
Но ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Ведь, если уже существует заболевание, лучше обратиться к специалистам и вместе преодолеть его.
Будьте здоровы вместе с Prima Vertebra)