Ахиллесова пята

Иногда вы можете чувствовать нарастающую боль в области голеностопного сустава. Сначала ощущение несильные, затем они достигают пика, а дальше наступает период ложного спокойствия. Вы можете заметить отек или припухлость. И эта припухлость может усиливаться после сна или длительной сидячей работы. Нога словно деревенеет.

Доброго вечера.

Сегодня поговорим о тендинит ахиллова сухожилия.

Обычно, тендинит ахиллова сухожилия относится к воспалительному процессу. Он может локализоваться в трех местах: месте перехода мышцы в сухожилие (миотендинит) в ткани самого сухожилия (тендинит) в месте присоединения сухожилия к пяточной кости (болезнь Хаглунда).

Чаще всего, боль локализуется в ткани самого сухожилия. Ранее считалось, что причиной этого синдрома является воспалительный процесс в ткани сухожилия. Новые исследования показали, что боль и слабость сухожилия происходят вследствие перегрузки и растяжение сухожилия. Название тендинит применяется, поскольку этот термин включает также воспалительный процесс.

Самыми распространенными причинами тендинита ахиллова сухожилия является неправильная техника ходьбы, бега, а также приобретенные или врожденные деформации стопы (плоскостопие, вальгусная или варусная деформация). Такие деформации дополнительно натягивают и нагружают сухожилия во время бега и прыжков, вызывая болевые ощущения.

Развитие тендинита ахиллова сухожилия может быть обусловлен процессом старения, избыточным весом, уменьшением кровообращения в сухожилии (особенно в средней его трети), использованием низкокачественного и старой обуви, неправильными методами спортивных тренировок. Чаще всего этот синдром возникает у бегунов, баскетболистов, футболистов, теннисистов, гандболистов и тому подобное.

Лечение должно проходить по рекомендациям врача. Сначала необходимо уменьшить нагрузку на те мышцы, в которых воспаленные сухожилия. Для длительного решения проблемы необходимо выполнение упражнений на укрепление задних мышц голени, применять различные техники растяжение мышц и сухожилий. Очень важно, чтобы вы выполняли эти упражнения технически правильно.

Для профилактики важно:

правильный выбор обуви с учетом вида спорта и поверхности, на которой проходят тренировки; правильное выполнение упражнений на укрепление и растяжение мышц голени поддержание нормального веса тела, использование ортопедических стелек в случае, если есть подозрение на определенные деформации стопы, и тому подобное.
Будьте здоровы вместе с Prima Vertebra)

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015