Помощник для костей

За открытие этого витамина в 1943 году датский ученый Хенрик Дам получил Нобелевскую премию. И с тех пор известно более семи его разновидностей.

Доброго вечера!

Сегодня поговорим об одной из разновидностей витамина К. Речь о витамин К2.

Действие витамина К2 кардинально отличается от прародителя: хотя данное вещество влияет и на свертываемость крови, его основная задача же касается именно костей.

Витамин К2 действует как директор по минералам костей, правильно распределяя кальций из мягких тканей и откладывая его в кости. Это имеет решающее значение для здорового костного метаболизма и часто недостаточно в рационе.

Этот витамин способен уменьшить риск переломов позвоночника и переломов бедра. Поэтому К2 так важен для женщин в постклимактерическом периоде — увеличивая плотность костей, он препятствует остеопорозу.

А еще витамин К2 способен уменьшать бляшки в сосудах и защищает нас от атеросклероза.

Об этом свидетельствует авторитетные медицинские исследования.

Сочетание витамина К2 и кальция помогает костям в позвоночнике и по всему телу оставаться сильными и здоровыми.

Витамин К1 — это растительное форма витамина К, которая превращается в витамин К2 здоровыми пищеварительными бактериями.

Витамин К2 содержится в полезных для здоровья жирах из мяса, сыров, яичных желтков и других молочных продуктов, а К1 — в зеленых листовых овощах, таких как шпинат, капуста и брокколи.

Убедитесь, что вы регулярно включаете в рацион следующие продукты:

  • молоко и его производные, полученные от животных, которые находились на свободном выпасе, включая творог и сливочное масло;
  • ферментированные соевые бобы натто;
  • гусиную печень;
  • яичные желтки;
  • оливковое и соевое масло;
  • куриные печень и комок;
  • морепродукты;
  • сыры — особенно славятся сорта гауда и бри.

Будьте здоровы вместе с Prima Vertebra)

➤ПЕЧЕРСК +38(068)434-68-60 +38(099)566-12-30 +38(097)838-00-33 (Viber) Киев, Лаврская, 15 (территория Киево-Печерской Лавры) ➤ПОЗНЯКИ +38(044)364-99-69 +38(063)979-58-68 +38(067)300-38-63 Киев ул.А. Ахматовой, 13-Д, оф. 161 Лицензия МОЗ Украины AE №638322 от 19.02.2015