За відкриття цього вітаміну в 1943 році датський вчений Хенрик Дам отримав Нобелевську премію. І з того часу відомо більше семи його різновидів.

Доброго вечора!

Сьогодні поговоримо про один з різновидів вітаміну К. Мова про вітамін К2.

Дія вітаміну К2 кардинально відрізняється від прабатька: хоча дана речовина впливає і на згортання крові, його основне завдання все-таки стосується саме кісток.

Вітамін К2 діє як директор по мінералах кісток, правильно розподіляючи кальцій з м’яких тканин і відкладаючи його в кістки. Це має вирішальне значення для здорового кісткового метаболізму і часто є недостатнім в раціоні.

Цей вітамін здатний зменшити ризик переломів хребта і переломів стегна. А тому К2 так важливий для жінок в постклімактеричний період — збільшуючи щільність кісток, він перешкоджає остеопорозу.

А ще вітамін К2 здатний зменшувати бляшки в судинах і захищає нас від атеросклерозу.

Про це свідчить авторитетні медичні дослідження.

Поєднання вітаміну К2 і кальцію допомагає кісткам в хребті і по всьому тілу залишатися сильними і здоровими.

Вітамін К1 — це рослинна форма вітаміну К, яка перетворюється на вітамін К2 здоровими травними бактеріями.

Вітамін К2 міститься в корисних для здоров’я жирах з м’яса, сирів, яєчних жовтків і інших молочних продуктів, а К1 — в зелених листових овочах, таких як шпинат, капуста і брокколі.

Переконайтеся, що ви регулярно включаєте в раціон такі продукти:

• молоко і його похідні, одержані від тварин, які перебували на вільному випасі, включаючи домашній сир і вершкове масло;
• ферментовані соєві боби натто;
• гусячу печінку;
• яєчні жовтки;
• оливкова і соєва олія;
• курячі печінка і грудка;
• морепродукти;
• сири — особливо славляться сорти гауда і брі.

Будьте здорові разом з Prima Vertebra)