Доброе утро 🙂 А как насчет эндорфиновой гимнастики посреди недели?

В 70-х годах XX века ученые решили изучить, как китайским врачам за помощью иглоукалывания удается обезболивать большие участки человеческого тела. Выяснилось, что с помощью игл китайские врачи высвобождают в теле человека вещества, схожие с морфином. Этому внутреннем наркотика дали название «эндорфин», то есть «внутренний морфин».

Позже выяснилось, что эндорфины синтезируются в головном мозге. И кроме обезболивания они делают в теле еще кучу работы. Например, они противодействуют реакции организма на стресс: нормализуют артериальное давление и частоту дыхания, регулируют деятельность пищеварительной системы. Кроме того, они способствуют заживлению тканей и дарят нам ощущение радости! Но эндорфинов систему надо заставлять работать. Да, это звучит странно, но даже неискренняя улыбка приближает вас к хорошему настроению.

Ваше утро должно начинаться не просто из стандартного набора гимнастических упражнений — нужна гимнастика хорошего настроения. Для начала проведите тренировки мышц лица:

Наморщи лоб, представив себе, что кожа собирается на нем «в гармошку», а затем расправляется. Это ощущение приятной расслабленности мышц лица необходимо удерживать в памяти. Ну а чтобы проверить, насколько хорошо расправились морщины на лбу, можно раз-другой слегка погладить лоб рукой. Повторяйте это упражнение 10-15 раз — до появления приятного ощущения легкого утомления в мышцах лба.

Перед зеркалом вспомните о чем-нибудь забавное и приятное — это поможет вам придать своему лицу приветливое выражение. А человек с естественной приятной улыбкой автоматически приобретает бодрости и жизнерадостности (не говоря уже об уверенности в себе), а также повышает настроение у всех окружающих его людей.

Будьте здоровы и счастливы вместе с Prima Vertebra)