Доброго ранку:) А як щодо ендорфінової гімнастики всередині тижня?

У 70-х роках XX століття вчені вирішили вивчити, як китайським лікарям за допомогою голковколювання вдається знеболювати великі ділянки людського тіла. З’ясувалося, що за допомогою голок китайські лікарі вивільняють в тілі людини речовини, схожі з морфіном. Цьому внутрішньому наркотику дали назву «ендорфін», тобто «внутрішній морфін».

Пізніше з’ясувалося, що ендорфіни синтезуються в головному мозку. І крім знеболювання вони роблять в тілі ще купу роботи. Наприклад, вони протидіють реакції організму на стрес: нормалізують артеріальний тиск і частоту дихання, регулюють діяльність травної системи. Крім того, вони сприяють загоєнню тканин і дарують нам відчуття радості! Але ендорфінову систему треба змушувати працювати. Так, це звучить дивно, але навіть нещира посмішка наближає вас до хорошого настрою.

Ваш ранок повинен починатися не просто з стандартного набору гімнастичних вправ — потрібна гімнастика гарного настрою. Для початку проведіть тренування м’язів обличчя:

Наморщить лоба, уявивши собі, що шкіра збирається на ньому «в гармошку», а потім розправляється. Це відчуття приємної розслабленості м’язів чола необхідно утримувати в пам’яті. Ну а щоб перевірити, наскільки добре розправилися зморшки на лобі, можна раз-другий злегка погладити лоб рукою. Повторюйте цю вправу 10-15 разів — до появи приємного відчуття легкого стомлення в м’язах чола.

Перед дзеркалом згадайте про що-небудь забавне і приємне — це допоможе вам надати своєму обличчю привітний вираз . А людина з природньою приємною посмішкою автоматично набуває бадьорості і життєрадісності (не кажучи вже про впевненість в собі), а також підвищує настрій у всіх оточуючих його людей.

Будьте здорові та щасливі разом з Prima Vertebra)