Хороших выходных, дорогие наши!
А как вы думаете, для чего нужна физическая активность?

Вот, что мы для себя выделили:

• Укрепление мышц.
  Регулярное нагрузки позволяет сделать мышцы более выносливыми и оптимально расходуют энергию. Кроме того, отдельные виды нагрузки позволяют увеличить объем мышц и их силу.
• Контроль веса.
  Физическая нагрузка помогает избавиться от лишнего веса за счет затраты дополнительных калорий, полученных с пищей.
• Тренировка сердечно-сосудистой системы.
  Сердце — тоже мышца. Регулярные правильно дозированные нагрузки помогают сделать ее более выносливыми, а стенки сосудов — эластичными.
• Выработка двигательных навыков.
  Специально подобранные упражнения улучшают гибкость, чувство равновесия или позволяют легче освоить спортивное оборудование.
• Способ борьбы со стрессом.
  Психологи утверждают, что физическая нагрузка способна избавить человека от повышенной тревожности и депрессии. Движение позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола и повысить уровень гормона удовольствия эндорфина.
  Движение приносит много радости. Катание на роликах, ориентирование на местности, купание в реке и прогулки — это тоже комплексы упражнений, тренирующих мышечную и сердечно-сосудистую системы.
• Соревнования.
  Многим людям нужно постоянно находиться с кем-нибудь в конкуренции и стремиться к победе. Двигательная активность — лучший способ реализовать эту потребность: можно заняться борьбой, пойти в баскетбольную команду или тренироваться до марафонского забега.
• Способ общения.
  Есть достаточно видов упражнений, которые интереснее выполнять вместе с другими людьми: на курсах аэробики или аквааэробики, на занятиях йогой или в командных видах спорта. Польза от физических упражнений
• Счастье в личной жизни. Регулярные физические упражнения стимулируют выработку половых гормонов, за счет чего улучшают сексуальную жизнь как у мужчин, так и у женщин. Кроме того, они повышают настроение, а если выполняются вместе с партнером — увеличивают уровень доверия в паре.