Гарних вихідних, дорогі наші!
А як ви думаєте, для чого потрібна фізична активність?

Ось, що ми для себе виділили:

• Зміцнення м’язів.
  Регулярне навантаження дозволяє зробити м’язи більш витривалими і оптимально витрачають енергію. Крім того, окремі види навантаження дозволяють збільшити обсяг м’язів і їх силу.
• Контроль ваги.
  Фізичне навантаження допомагає позбавитися від зайвої ваги за рахунок витрати додаткових калорій, отриманих з їжею.
• Тренування серцево-судинної системи.
  Серце — теж м’яз. Регулярні правильно дозовані навантаження допомагають зробити її витривалішими, а стінки судин — еластичнішими.
• Вироблення рухових навичок.
  Спеціально підібрані вправи поліпшують гнучкість, відчуття рівноваги або дозволяють легше освоїти спортивне обладнання.
• Спосіб боротьби зі стресом.
  Психологи стверджують, що фізичне навантаження здатне позбавити людину від підвищеної тривожності і депресії. Рух дозволяє знизити рівень гормону стресу кортизолу і підвищити рівень гормону задоволення ендорфіну.
  Рух приносить багато радості. Катання на роликах, орієнтування на місцевості, купання в річці і прогулянки верхи — це теж комплекси вправ, що тренують м’язову і серцево-судинну системи.
• Змагання.
  Багатьом людям потрібно постійно перебувати з ким-небудь в конкуренції і прагнути до перемоги. Рухова активність — кращий спосіб реалізувати цю потребу: можна зайнятися боротьбою, піти в баскетбольну команду або тренуватися до марафонського забігу.
• Спосіб спілкування.
  Є досить видів вправ, які цікавіше виконувати разом з іншими людьми: на курсах аеробіки або аквааеробіки, на заняттях йогою або в командних видах спорту. Користь від фізичних вправ
• Щастя в особистому житті. Регулярні фізичні вправи стимулюють вироблення статевих гормонів, за рахунок чого покращують сексуальне життя як у чоловіків, так і у жінок. Крім того, вони підвищують настрій, а якщо виконуються разом з партнером — збільшують рівень довіри в парі.