Кажуть, що під лежачий камінь вода не тече. Але, коли мова йде про здоров’я хребта, то не все так однозначно

Вправа називається «ЛЕЖАЧИЙ КАМІНЬ»

Збережіть собі

Для її виконання вам знадобиться стілець.

ТЕХНІКА ВИКОНАННЯ

— Ляжте на підлогу, бажано на теплий килим, і закиньте ноги на стілець.
— Прийміть максимально комфортне і розслаблене положення.
— Перебувайте в такому положенні 5-10 хвилин.

ЕФФЕКТ

Вправа допомагає відновити правильний кровообіг у всьому тілі, а спина при цьому зможе відпочити після денних навантажень.

І пам’ятайте: завжди краще уникнути проблем зі здоров’ям, попередивши їх!